我們身體血脂的高低往往預(yù)示著我們的身體狀況，一般來說，如果血脂過高，那么就極有可能會對我們的日常生活起到影響作用，因此許多人都會提前預(yù)防血脂高的狀況。那么什么樣的人容易血脂高？什么人容易血脂高？哪些人容易出現(xiàn)血脂高的狀況？

1、生活有問題的人群

飲食不當(dāng)（過多食入高熱量、高膽固醇、高飽和脂肪酸食物）、肥胖、運動量不足、外在情緒壓力、吸煙等不良的生活習(xí)慣都會導(dǎo)致總膽固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油的上升和高密度脂蛋白的下降，更容易誘發(fā)高血脂。

2、中年以上人群

年齡是高血脂發(fā)病的重要因素之一。機體內(nèi)低密度脂蛋白的分解利用率會隨著年齡的增長而逐漸降低，而血清總膽固醇的含量則會隨著年齡增長而不斷上升。因此30歲以上的男性或者絕經(jīng)后的女性患高血脂風(fēng)險會不斷書上升。

3、患有其他一些疾病的人群

有高血壓病等其他冠心病危險因素者，甲狀腺機能低下、糖尿病、腎病癥候群、阻塞性黃疸、女性更年期等疾病，如果沒有獲得良好的控制，高血脂癥將可能會伴隨終生。

4、使用了特殊藥物的人群

有些藥物可以引起人體內(nèi)血脂代謝的紊亂，常見的藥物有類固醇類藥物和避孕藥等均可增加高血脂的患病可能。

5、有家族性遺傳病史的人

家族為家族性性高血脂癥者或者有冠心病、腦血管疾病及周圍動脈粥樣硬化病家族史者，尤其時直系親屬有早發(fā)病或者早病逝的人群發(fā)生血脂高的可能性大。

6、降血脂的方法

調(diào)節(jié)血脂方法一：飲食要規(guī)律化

無論是原發(fā)性高血脂癥，還是繼發(fā)性高血脂癥，都有很大一部分因素，是因為飲食不夠規(guī)律化所致。畢竟，血漿脂質(zhì)主要來源于食物，人體從飲食之中對其攝入量的多少，直接決定了血脂水平的正常與否。

所以，通過飲食調(diào)節(jié)血脂的方法，可以有效的平穩(wěn)膽固醇，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。對于血脂較低的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食肉類、蛋類及乳制品等，含有膽固醇及脂肪酸含量較多的食物。而對于血脂較高的患者，則應(yīng)限制上述食物的攝入量?？傊?guī)律化飲食是調(diào)節(jié)血脂的好方法之一，效果很顯著。

調(diào)節(jié)血脂方法二：遵醫(yī)囑，接受正規(guī)治療

血脂異常會導(dǎo)致多種疾病的突然發(fā)生，尤其是心肌梗死類，不可預(yù)見的突發(fā)疾病，更可能在分秒之中，讓高血脂的患者與家人陰陽兩隔。所以，大家在體檢中一旦發(fā)現(xiàn)自己血脂異常，切忌小覷。一定要遵照醫(yī)生囑托，接受最及時最有效的治療。尤其對于由遺傳基因?qū)е碌难惓；颊撸爮尼t(yī)生的安排，通過血漿凈化治療、外科治療等方法，達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的目的。

調(diào)節(jié)血脂方法三：適度進(jìn)行體育鍛煉

血脂異常的患者，可以通過步行、游泳、慢跑等體育鍛煉方式，來增強心肺功能，改善葡萄糖耐量，調(diào)節(jié)血漿三酰甘油和膽固醇的水平，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的目的。但是血脂異常的患者一定要注意，運動的持續(xù)時間和運動強度，必須控制在身體條件允許的范圍內(nèi)。并且，在運動過程中，血脂異常的患者盡量要有人陪同，做足安全措施，以保障患者萬無一失。

7、吃什么降血脂

1.香菇。降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

2.大蒜。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

3.山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。

4.黃瓜。清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，可以清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生。它所含的纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。