眼壓，顧名思義就是眼球內(nèi)部的壓力，眼壓高就是眼睛十分脹痛，而這種疾病會(huì)引發(fā)頭疼、眼睛紅腫、惡心嘔吐等癥狀。引發(fā)眼壓高的原因很多，有長時(shí)間作息不規(guī)律、眼睛的近視程度過高、經(jīng)常佩戴隱形眼鏡等，那么，眼壓高怎么緩解呢？。

1、保持愉快的情緒

情緒波動(dòng)以及精神刺激等容易使眼壓升高，所以平時(shí)要保持愉快的心情，不要生氣和著急，更不因?yàn)楝嵤露箲]不安。

2、讓眼睛得到充分的休息

用眼過度會(huì)增加眼疲勞，導(dǎo)致眼壓升高，因此不宜長時(shí)間的過度用眼，用眼一段時(shí)間時(shí)間后要注意休息。白天可適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，夜晚者要保證充足的睡眠時(shí)間。

3、眼部熱敷

經(jīng)常用熱水、蒸氣等熏浴雙眼，或者用熱毛巾對(duì)眼部進(jìn)行熱敷，這樣促進(jìn)眼部血液循，能夠緩解眼壓升高。

4、眼球運(yùn)動(dòng)

長期注視一個(gè)地方后會(huì)導(dǎo)致視覺出現(xiàn)疲勞，引起眼壓增高。我們可以通過眼球的自主運(yùn)動(dòng)，讓眼部肌肉得到鍛煉和休息。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)轉(zhuǎn)眼球向不同的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，鍛煉眼珠活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，改善視力功能緩解眼壓高的目的。

5、做眼保健操

養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，通過局部保健按摩能夠使眼周血流加快，眼底淤血減少，房水循環(huán)通暢，眼壓降低。

6、飲食調(diào)理

可適當(dāng)多吃些蜂蜜及其他利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多于的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此之外，西瓜、冬瓜、赤小豆等有利水作用的食物，適當(dāng)多吃，可排泄身體多于的水分，對(duì)降低眼壓有幫助。

7、滴眼藥水

如果眼壓持續(xù)較高，則需要及時(shí)進(jìn)行治療，可到醫(yī)院進(jìn)行檢查后，對(duì)癥用藥，使用眼藥水降低眼壓。

8、眼壓高如何預(yù)防

一.在心理上要保持精神愉快，生活有規(guī)律，避免情緒的波動(dòng)，不要長時(shí)間處在暗的環(huán)境中工作學(xué)習(xí)。

二.在飲食上禁止吸煙，飲酒，喝太多的濃茶，咖啡以及吃辣的刺激性食物，要適當(dāng)?shù)娘嬎喑允卟艘约胺涿?，蜂蜜不僅可以降血壓，通便，還可以避免眼內(nèi)房水分泌增加而引起眼壓值過高。

三.在生活中要合理的安排，不要讓眼睛過度勞累，要時(shí)常讓眼睛得到放松;如果在室外的時(shí)候可以配戴一款名牌偏光太陽鏡，可以防止紫外線進(jìn)入眼睛，防止眼睛內(nèi)部充血引起眼壓高。