女性在懷孕期間，由于胎兒發(fā)育、激素水平變化等因素的影響，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，而胃不適就是一種較為常見的孕期癥狀，那么懷孕胃不舒服怎么辦？懷孕胃難受怎么緩解？孕期胃不適的解決方法有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、少吃多餐

在懷孕早期，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，不宜一次進(jìn)食過多食物，否則會(huì)刺激腸胃，加重反酸、嘔吐的現(xiàn)象。在懷孕后期，因?yàn)樘郝兇?，?huì)擠壓到胃的位置，孕婦一次性進(jìn)食過多食物就會(huì)飽脹，所以懷孕之后，就要改變飲食習(xí)慣，堅(jiān)持少吃多餐。

2、調(diào)整情緒

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕而產(chǎn)生的胃難可能是消化不良所致，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效調(diào)節(jié)，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，可增進(jìn)腸胃中食物的消化，也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、對(duì)癥治療

懷孕的時(shí)候胃難受也有可能是因?yàn)樵袐D腸胃不好，腸胃疾病導(dǎo)致，這種情況下腸胃難受，可能還會(huì)伴有腹瀉，腹痛等腸胃不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，對(duì)癥治療。不要延誤病情，拖壞身體。

5、食療緩解胃難受

(1)山藥雞湯

材料：山藥200克，雞13只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆

做法：

1、將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準(zhǔn)備好姜片。

2、鍋中放少許植物油，將雞塊和姜片放入。

3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。

4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。

5、放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個(gè)小時(shí)。

6、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。

7、最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味，放入適量的枸杞子。

功效：此湯具有健脾、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎、補(bǔ)虛、祛邪等功效。對(duì)于懷孕期間的腸胃不適，有很好的緩解效果，還能夠補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。

(2)鵝胸肉粥

材料：鵝胸肉300g，干百合20g，蔥姜、白胡椒粉、糖、鹽、料酒各適量

做法

1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味。

2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗稱的粥底）一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘。

3、下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了。

4、加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃了。

功效：鵝肉富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素E等，鵝胸肉粥具有養(yǎng)胃止渴、補(bǔ)氣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。

(3)小米南瓜粥

材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒。

做法:

1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開。

2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進(jìn)鍋里一起熬，把南瓜熬爛。

3、南瓜要熟的時(shí)候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機(jī)器，就可以把南瓜打成糊倒進(jìn)小米粥里攪拌均勻熬制即可。

功效：南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營(yíng)養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃。

6、孕期護(hù)理須知

1、使用孕婦護(hù)膚品護(hù)理

孕期如何護(hù)膚是孕期保健的一個(gè)重要小常識(shí)，孕期科學(xué)護(hù)膚的觀念已經(jīng)被很多孕媽所接受。準(zhǔn)媽咪們要如何護(hù)理發(fā)黃暗淡的肌膚呢自古以來就有以花養(yǎng)顏的美容習(xí)慣，孕婦護(hù)膚品第一品牌親潤(rùn)以櫻花的鮮活之力制成櫻花系列孕婦護(hù)膚品，憑借櫻花特含的多種強(qiáng)效美容成分，褪去膚色的暗黃，還原紅潤(rùn)亮澤膚色。

2、不長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦

相信很多孕媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)，皮膚看起來都會(huì)沒有光澤，甚至?xí)兊冒迭S，因此孕媽不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作。即使是使用電腦，也應(yīng)該在使用電腦的時(shí)候涂抹親潤(rùn)的豆乳美肌隔離霜，阻擋電腦輻射，保護(hù)自己的肌膚。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)很重的孕期保健內(nèi)容。孕期堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，除了能夠幫助順產(chǎn)外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運(yùn)動(dòng)能讓機(jī)體排汗，皮膚身體內(nèi)的毒素也會(huì)隨著汗液排除，身體內(nèi)的臟東西被排除，能夠讓你的氣色更加健康，掃除肌膚的暗沉發(fā)黃。

4、補(bǔ)鐵養(yǎng)氣血

孕期由于胎兒發(fā)育的需要，會(huì)讓對(duì)鐵質(zhì)的需求大大提高，因此容易讓你氣血不足。氣血不足會(huì)讓膚色發(fā)黃暗沉，因此在孕期孕婦應(yīng)該注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食用富含鐵質(zhì)的食品，例如動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑芝麻、核桃等等。

5、保持心境平和

孕期保健知識(shí)除了上述的思想之外，懷孕期間，孕媽還要注意保持情緒穩(wěn)定，如果情緒起伏大，對(duì)胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦心神不寧，會(huì)直接影響導(dǎo)致孕婦休息，甚至造成失眠，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓孕婦的皮膚發(fā)黃。因此在孕期，孕婦應(yīng)該保持心境平和，情緒愉悅，除了對(duì)皮膚好，對(duì)胎兒更是一種很好的胎教。