現(xiàn)在不知道是由于社會趨勢問題還是審美觀的問題，越來越多的男性關注女性的胸圍，而女性則越來越關注豐胸的方法，甚至不惜手術隆胸，但其實豐胸也有健康天然的方法，尤其是在經(jīng)期，效果顯著，那么經(jīng)期豐胸的最佳時間是什么時候呢？我們一起來看看。

1、經(jīng)期豐胸最佳時間

來月經(jīng)的前三天，女性的卵巢動情激素24小時都在分泌，是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳時期。這段時間多按摩胸部，多吃有豐胸功效的食物，豐胸效果比平時會明顯許多。

2、三個最佳時間段

第一階段：來月經(jīng)前一周

來月經(jīng)的前一周，人體內(nèi)激素開始出現(xiàn)變化，身體開始逐漸為經(jīng)期積累養(yǎng)分，這一階段可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食品為身體補充營養(yǎng)，加強胸部的養(yǎng)分供應;用熱水泡腳，配合適度的鍛煉能夠加快胸部血液循環(huán)，增加乳房發(fā)育需要的養(yǎng)分。

第二階段：月經(jīng)前三天

來月經(jīng)的一到三天，人的身體消耗掉大量水分，體內(nèi)激素水平出現(xiàn)明顯變化，這段時期適合吃糖分高的食物，搭配高蛋白食物來幫助豐胸，其中糖分會被快速分解利用，成為機體能量來源，蛋白質(zhì)在消化吸收后能順利完成養(yǎng)分積累，成為促進胸部發(fā)育所需的原料;在進行飲食調(diào)理的同時適當按摩胸部能加速胸部血液流通，起到明顯的豐胸效果。

第三階段：經(jīng)期結束

經(jīng)期結束后，人體內(nèi)激素分泌恢復正常水平，這段時間需要加強胸部鍛煉，并注意適當調(diào)整飲食結構，降低高糖分食品的攝入，搭配熱量小的豐胸食物，以保證熱量攝取的平衡。

3、經(jīng)期豐胸飲食安排

1、經(jīng)期前7天吃黃豆和山藥

來月經(jīng)前七天吃黃豆，可以補充蛋白質(zhì)和卵磷脂，提高雌性激素水平，達到豐胸效果;山藥中含有豐富的氨基酸，黏蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于幫助乳房發(fā)育，還有瘦身功效。

2、經(jīng)期早晚吃酒釀蛋

來月經(jīng)的這幾天，每天早晚喝一碗酒釀蛋，不但可以豐胸，還有養(yǎng)顏功效，酒釀中含有糖化酵素，這是一種天然的荷爾蒙，而雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和熱量，堅持食用有助于增加機體荷爾蒙產(chǎn)生。

3、經(jīng)期結束吃花生

花生種含有豐富的維生素E和脂肪，這些物質(zhì)可以促進卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素分泌，促進乳腺管增長，在經(jīng)期結束后連吃7天花生有明顯的風險功效。

4、經(jīng)期豐胸注意事項

(1)注意調(diào)整內(nèi)衣

由于在經(jīng)期乳房會充血或水腫，所以看起乳房會比平時大一點，這段時期要注意適當調(diào)整內(nèi)衣穿著，最好穿寬松一點的內(nèi)衣，以免乳房受到擠壓而引起疼痛。

(2)避免劇烈運動

女性月經(jīng)期間，乳房比較敏感，這段時期最好避免做劇烈的運動，以免因為不必要的外傷和擠壓導致乳房疼痛。

(3)合理按摩胸部

在來月經(jīng)期間合理的進行胸部按摩有助于增進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，還能緩解經(jīng)期緊張不適感，對于預防部分組織炎癥也有一定的幫助。

5、天然豐胸方法

第1招--催眠豐胸

招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想象的密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

第2招--強化天然

招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

第3招--沐浴水療按摩

招數(shù)詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。