在生活中失眠是一種較為常見的病癥，這會對生活造成很多不利的影響，對健康的危害也較大，不過可以通過艾灸來進(jìn)行治療和緩解，那么失眠艾灸哪里最好？艾灸哪里可以治失眠？艾灸的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解如何艾灸治療失眠吧。

1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位置：離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處。

艾灸此穴位有疏導(dǎo)水濕，寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛的功效，對治療抑郁導(dǎo)致的失眠，焦慮，健忘等癥尤其有效。

2、心俞穴

心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

艾灸刺血有寬胸理氣，通絡(luò)安神的功效，主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病，心痛，驚悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，頭痛，惡心，神經(jīng)官能癥。

3、神門穴

神門穴位置：手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷處。

艾灸此穴位可以補(bǔ)益心氣，安定心神，主治心病，心煩，驚悸，健忘，胸肋痛等疾病。

4、涌泉穴

涌泉穴位置：位于足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

涌泉穴是神經(jīng)上的保健藥穴，在防病，治病，人體養(yǎng)生，保健等各個方面都有重要作用，特別有助于治療神經(jīng)衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠癥。

5、足三里穴

足三里穴位置：位于人體下肢(小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處)。

艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，強(qiáng)身健體，促進(jìn)新陳代謝，還可以提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，幫助睡眠。

6、氣海穴

氣海穴位置：位于腹部正中線，臍下1.5寸處。

氣海穴有溫陽，強(qiáng)健全身的作用，艾灸該穴位可以溫養(yǎng)益氣，扶正固本，培元補(bǔ)虛，有助于改善失眠現(xiàn)象，先天稟賦虛弱，后天勞損太過，大病處于，產(chǎn)后體虛等癥均可以起到調(diào)理作用。

7、失眠調(diào)理方法

一、溫水泡腳助睡眠

原理：溫水泡腳，能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，腳部血管擴(kuò)張后，血液下行，能夠減少腦部充血，從而達(dá)到消除疲勞的作用，這樣就容易入眠。

我們在臨睡前，可以用溫水泡泡腳。泡腳的時(shí)候水溫不需要太高，只要你覺得舒適就行，雙腳要完全浸泡在水里，泡個5分鐘就可以，泡完的時(shí)候要用干凈的布把腳擦干，然后就可以上床睡覺了。

如果泡腳的時(shí)候再進(jìn)行自我按摩助眠效果會更好，按摩的穴位是涌泉穴，涌泉穴很好找，它在第二、三個趾縫下面，位于腳底前部的凹陷處就是涌泉穴，泡腳的時(shí)候用手摩擦、按揉涌泉穴就可以了。

二、按揉涌泉穴

原理：涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，用手摩擦這個穴位，可以讓腦部血液下行，這樣就能起到冷靜頭腦的作用，幫助睡眠。

上面教大家泡腳的方法中，有提到涌泉穴，這里介紹按揉涌泉穴的方法其實(shí)是大同小異，只不過沒有泡腳直接按揉。

方法：用右手握住右腳腳踝，然后用左手摩擦右腳的涌泉穴300下，摩擦完后換左腳摩擦。

三、生地煮鴨蛋

材料：鴨蛋1個，生地20克，冰糖適量

做法：生地、鴨蛋放入鍋中，加適量清水，煮開，取出鴨蛋，剝殼，重新放入鍋中，文火煮20分鐘，加冰糖融化即可。

食用方法：喝湯吃蛋。

功效：疏肝清熱，熬夜或失眠上火者適用。

四、百合蓮子瘦肉粥

材料：豬瘦肉250克，百合、蓮子各20克，鹽適量

做法：將上述材料洗凈，放入鍋中，加適量清水，燉到豬肉爛熟，加鹽調(diào)味即可。

功效：安神、清心潤肺，心煩氣躁、失眠者、熬夜者適用。