西瓜可以說是最為受人們歡迎的水果之一，它不及味道香甜誘人同時又含有很多的營養(yǎng)成分，食用后對人體十分有益，所以不少人平時都十分喜歡吃西瓜，而一些感冒的人因為沒有胃口吃飯就會想要吃點西瓜刺激食欲，那么感冒能吃西瓜嗎？感冒能吃西瓜么？

1、西瓜的營養(yǎng)價值

西瓜歸心、胃、膀胱經(jīng)，除了不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高，最值得一提的是，西瓜水分充足，含有93%的水分，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

2、感冒能吃西瓜嗎

西瓜雖然具有清熱解渴，除煩利小便的功效，但吃得過多會傷脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。初患感冒，無論是風寒感冒，還是風熱感冒，都屬于表證，而西瓜有清里熱的作用，這個時候吃西瓜不但不能表散病邪，而且會因其清解煩熱而引邪入里，使感冒加重或延長治愈時間。如果一定要吃應在感冒治愈之后，或感冒加重并出現(xiàn)高熱、咽痛，在正常用藥的時候適量吃些西瓜。

3、感冒吃西瓜的壞處

西瓜屬寒涼水果，如果是體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱人群食用太多，容易導致腹瀉，腹脹，食欲下降;西瓜中所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和腸胃抵抗力下降，而且還容易加重脾胃濕阻，胃擴張等傷害。

4、吃西瓜的注意事項有哪些

1.西瓜富含糖分，如果吃過多會使胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上運動量少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

2.西瓜約含糖類5%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人在短時間內(nèi)吃太多西瓜不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

3.雖然大熱天吃冰西瓜能解暑，但吃過多冰涼食物對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好西瓜的溫度和食用數(shù)量。

5、感冒人群要注意哪些飲食原則

注意飲食清淡

感冒患者的脾胃功能易受影響，因此患病期間最好多吃清淡細軟的食物來幫助減輕脾胃負擔，最好多吃牛奶，白米粥，米湯等流質(zhì)食物。

6、感冒宜多喝水

感冒的時候經(jīng)常伴隨發(fā)熱出汗的現(xiàn)象，人體內(nèi)水分缺失較多，多喝水能夠增進血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝物的排泄，及時散發(fā)體溫。沒有腸胃疾病的感冒患者可以飲用綠茶，茶葉有很好的利尿作用，而且還有發(fā)汗健胃，清消內(nèi)熱的功效。

7、多吃水果蔬菜

很多蔬菜和水果能有效幫助

感冒人群促進食欲，幫助消化，還能補充大量的維生素和各種微量元素，能有效補給因食欲不振導致的能力供給不足問題。

8、西瓜怎么吃不胖

一、量要有所控制

這一點對單靠節(jié)食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然低熱量，但一旦吃多了，就會攝入過多的糖分，產(chǎn)生多余的熱量，是沒有方法瘦身的。如果覺得那一點西瓜滿足不了你的胃，小編建議你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做個涼拌。這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

二、少吃冰鎮(zhèn)西瓜

很多美眉覺得為了瘦身，已經(jīng)虧待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，當然就是選擇適合自己口味的——冰鎮(zhèn)西瓜啦?？墒潜鞴蠈ξ傅拇碳ず艽?，容易引起脾胃損傷。我們都想瘦，但也不能拿自己的身體作為代價，你說是嗎?如果真的很想吃冰西瓜，那選溫度大約是8-10℃的，且每次吃的量不要超過500克。

三、不能吃打開時間過久的西瓜

夏天氣溫高，適宜細菌繁殖，如果西瓜切開后放置太久，病菌很有可能已經(jīng)污染西瓜了。

四、睡前不能吃多西瓜

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

五、不能用西瓜代替一日三餐

西瓜雖然有諸多好處，但是其營養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素，其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。

六、感冒初期不能吃西瓜

中醫(yī)認為，無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當于服用清內(nèi)熱的藥物。這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程。但是當感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助于病人痊愈。