很多人會(huì)在冬天的時(shí)候去汗蒸，其實(shí)其他的季節(jié)也有人，只不過(guò)冬天天氣比較冷，人體的寒氣較重，汗蒸能幫助去除人體內(nèi)的寒氣，還能起到排汗排毒的作用，汗蒸的時(shí)候整個(gè)人都是放松的，那汗蒸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？做汗蒸什么時(shí)間最好？

1、冬天汗蒸最佳

冬天進(jìn)行汗蒸效果更佳。冬天天氣寒冷，人體本身進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就大大減少，特別是中國(guó)人講究冬天進(jìn)補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候很容易攝入過(guò)多的熱量，進(jìn)行汗蒸能夠有效幫助身體祛風(fēng)、增強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)，有效鍛煉身體、增強(qiáng)身體消耗。

2、夏天汗蒸最佳

夏天進(jìn)行汗蒸的效果更佳。夏天人身體濕氣較重，而且夏天大家喜歡吃冷飲來(lái)幫助降溫解暑，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行汗蒸能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣，幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有效排毒，還有注意改善身體體質(zhì)等等。

3、傍晚汗蒸最佳

一天當(dāng)中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作結(jié)束，汗蒸能夠有效舒緩身心，去除身體的疲勞感。而且上午去汗蒸，很容易使原本就缺水的身體更容易脫水，特別是熬夜的人，不宜直接去汗蒸，很容易導(dǎo)致身體虛脫而使身體更加不適。

4、汗蒸40分鐘最佳

每次進(jìn)行汗蒸一般30~40分鐘是最佳的，也最好不要超過(guò)1小時(shí)。因?yàn)樵?0分鐘之后身體才完全適應(yīng)汗蒸房的濕度、溫度，這個(gè)時(shí)候汗蒸對(duì)于身體的保健功效才剛剛發(fā)揮作用，而且血液在人體內(nèi)的循環(huán)周期大約就是30~45分鐘，汗蒸一次堅(jiān)持40分鐘效果才最好哦。當(dāng)然如果是汗蒸過(guò)程中身體出現(xiàn)不適也不宜硬撐，一定要盡快出汗蒸房。

5、經(jīng)期、產(chǎn)后不宜汗蒸

女性在經(jīng)期、產(chǎn)后是不宜去汗蒸的。此時(shí)女性本身身體的抵抗力下降，身體本身較為虛弱，汗蒸稍不注意很容易導(dǎo)致人身體更加虛弱。如果是有痛經(jīng)的女性，經(jīng)期汗蒸還可能加速體內(nèi)血液循環(huán)而加重痛經(jīng)。不過(guò)有痛經(jīng)史的女性可以在經(jīng)期后進(jìn)行調(diào)理。產(chǎn)后如果需要汗蒸也應(yīng)該是3個(gè)月后再去。

汗蒸后的注意事項(xiàng)及禁忌

(1)汗蒸后不要立即洗澡洗頭

由于汗蒸后人的毛孔正處于比較大的擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)很容易受風(fēng)寒侵襲。所以，汗蒸后絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建議至少6小時(shí)后。還有，汗蒸后如果要洗頭，建議3小時(shí)后再說(shuō)，過(guò)早洗頭寒氣進(jìn)入頭皮，很容易頭痛。

(2)汗蒸后保暖工作要做好

汗蒸后毛孔張開(kāi)，此時(shí)極易受風(fēng)寒侵襲，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。最后，到了室外也一定要多穿點(diǎn)，切莫受涼了。