強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性關(guān)節(jié)遷延性的疾病，主要發(fā)病位置是腰部、頸部、韌帶、骶髂以及脊柱關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥，有的時(shí)候還遷延其他部位炎癥，患者常常會(huì)感覺(jué)食欲不振，乏力、腰部、胸廓僵直疼痛等等，那么強(qiáng)直性脊柱炎患者能不能騎自行車呢？我們一起來(lái)看看。

1、可以騎自行車

強(qiáng)直性脊柱炎患者是可以騎自行車的，適當(dāng)騎自行車可以防止骶髂關(guān)節(jié)骨化，但是長(zhǎng)時(shí)間騎車會(huì)對(duì)脊柱造成很大的壓力，不建議把自行車當(dāng)做交通工具或者鍛煉工具經(jīng)常使用?？偟膩?lái)說(shuō)，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō)，騎自行車弊大于利，所以不推薦騎自行車。

2、騎自行車的壞處

騎自行車時(shí)幾乎全身都參與了運(yùn)動(dòng)，唯獨(dú)脊椎沒(méi)有。長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，脊椎長(zhǎng)期保持同樣的姿勢(shì)，會(huì)加快脊椎強(qiáng)直的速度。而且騎山地車時(shí)，腰部壓力很大，容易傷到腰椎。

3、騎自行車好嗎

騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，雙腿交替運(yùn)動(dòng)，可使左右腦同時(shí)得到開(kāi)發(fā)，防止大腦早衰及偏廢。并且可以提高心肺功能，改善體質(zhì)。對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō)可以活動(dòng)骶髂關(guān)節(jié)和腿部，防止骶髂關(guān)節(jié)骨化。

4、合適的鍛煉方法

強(qiáng)直性脊柱炎患者要多活動(dòng)脊椎和關(guān)節(jié)，但是又要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。步行、游泳、倒走、導(dǎo)引術(shù)等都是很好的鍛煉方法。

5、預(yù)防措施

1、應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，以免使病變加重。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。勿用腰背束縛器（會(huì)減少活動(dòng)），使脊椎炎惡化；

2、睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺(jué)時(shí)最好是平躺保持背部直立；

3、清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來(lái)改善。熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效；

4、不抽煙，以免造成肺部傷害；

5、胃腸道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開(kāi)水，多吃青菜水果，避免憋尿。