頭發(fā)過早發(fā)白是越來越常見的現(xiàn)象，這會對生活、工作都造成很多不利的影響，那么頭發(fā)變白的原因及對策有哪些？頭發(fā)變白是什么原因引起的？生活中引起頭發(fā)發(fā)白的原因藕很多種，可以針對不同原因來預(yù)防和治療，下面就來詳細了解具體方法吧。

1、年齡因素

頭發(fā)由黑變成花白,再由花白又變成全白,是人逐漸步入老年階段的一個外部特征。這是因為隨著人體的衰老,毛囊中的色素細胞停止產(chǎn)生黑色素,頭發(fā)也就開始變白，這是一個不可逆的過程。

2、遺傳導(dǎo)致

毛發(fā)色澤與皮膚黑色素細胞中的黑色素含量有關(guān),而黑色素的生成受體內(nèi)酪氨酸活性調(diào)節(jié),遺傳基因突變導(dǎo)致酪氨酸代謝受阻。

對策：

按摩頭皮：用手指梳理頭發(fā),按摩頭皮,每日2-3次,每次5-10分鐘。

藥液擦頭：用濃度為60%的酒精100ml,浸泡40g側(cè)柏葉七天,此后用其藥液擦頭皮,每日2-3次,連用2-3個月。

精油搭配醋：將2滴迷迭香精油和5ml蘋果醋加水稀釋調(diào)勻,充分浸泡頭發(fā),

可使精油深入到頭發(fā)毛囊,長期堅持,可使頭發(fā)烏黑有光澤。

3、腎精不足,肝旺血燥

腎藏精,精能化血,而頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血,精血不足則導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)易變白;青年人血氣方剛,性情易激動,肝旺血燥,引起頭發(fā)缺少血的營養(yǎng)從而易變白。

對策：

黑芝麻烏發(fā)：黑芝麻性甘,平,無毒，有補益肝腎,滋潤五臟的作用。取黑芝麻25g搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次;也可與海帶放在一起煮食。

枸杞子烏發(fā)：枸杞子性甘,平,無毒,補益肝腎。可以用枸杞子熬湯喝,每次用9-15g。

4、缺乏蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ),頭發(fā)中97%是蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)缺乏也會引起頭發(fā)變白。

對策：進食蛋白質(zhì)豐富的食物：豆類,動物內(nèi)臟,肉類,家禽類,水產(chǎn)類,蛋類;含蛋白質(zhì)最多的食物是豆類,含蛋白質(zhì)最多家禽是雞。

5、缺乏維生素BC

維生素B具有促進頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,維生素C可以活化血管壁,使發(fā)根順利吸收血液中的營養(yǎng),防止頭發(fā)變白。

對策：

多吃維生素B多的食物：動物性的食物如豬肉,雞蛋;水產(chǎn)品種如鱔魚,河蟹;植物性食物如蘑菇,海帶,紫菜等。

多吃維生素C多的食物：主要存在新鮮水果和蔬菜里,如新鮮大棗,柑桔類,橙子,草莓,菠菜,菜花,番茄等。

6、缺乏微量元素

銅,鈷,鐵這些微量元素能促進黑色素的合成。

對策：建議去醫(yī)院檢測一下微量元素,有針對性地補充微量元素。

富含銅的食物：各種堅果(核桃，花生等)黑豆，谷類，干菜，家禽及魚肉等貝殼類海產(chǎn)品以牡蠣含銅量最多。

富含鈷的食物：牛肝、蛤肉類、小羊腎、火雞肝、小牛腎、雞肝、牛胰、豬腎及其它臟器。

富含鐵的食物：蔬菜中含鐵最豐富的要屬菠菜了，肉菜中含量最多的是動物肝臟，還有香蕉的含鐵量也很豐富。

7、情志不佳

長期抑郁寡歡,心情不佳,或者精神高度緊張,操勞過度,均可使黑色素的形成受阻。

對策：

騎車放松：戴上手機耳機,聽著歌,在環(huán)境比較好的地方一個人騎自行車。

想象放松：想象一個你所喜歡的地方,把思緒集中在所想象的事物，逐漸放松身體和精神。

聽音樂：一個人找個安靜的地方聽一些比較歡快的音樂。

8、疾病影響

某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病,會造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)失了營養(yǎng)自然變白的幾率就會大;有些內(nèi)分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細胞產(chǎn)生色素的能力,黑色素生成減少了,勢必會影響頭發(fā)的色澤。

對策：積極治療疾病,促進早日康復(fù);多補充上文提到的營養(yǎng)豐富的食物。