有些女孩子額頭光潔，梳著馬尾辮，看起來非常精神有氣質(zhì)，但是有些女孩子卻為自己的大腦門煩惱，并且總是感覺自己的發(fā)際線似乎比別人要高很多，而且隨著年齡增長(zhǎng)，脫發(fā)也會(huì)導(dǎo)致發(fā)際線后移，毫無疑問，這對(duì)女孩來說是極大的打擊，那么如何保護(hù)發(fā)際線呢？

1、保護(hù)發(fā)際線的禁忌

經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，而在脫發(fā)的產(chǎn)生原因中，最為常見的就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的脫發(fā)。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長(zhǎng)明介紹，頭發(fā)的生長(zhǎng)是有一定周期的，每天都會(huì)發(fā)生自然的落發(fā)，這屬于正常的生理代謝。

但是人體的新陳代謝需要充足的睡眠來維系。保持正常的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，如果長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，人體的新陳代謝被打亂，會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)等原因使得毛發(fā)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生脫發(fā)增多的現(xiàn)象。

精神壓力大，頭皮血液運(yùn)行不暢

長(zhǎng)期處于精神壓力、工作壓力大的環(huán)境下，也容易導(dǎo)致脫發(fā)。

杜長(zhǎng)明主任表示，因?yàn)榫駢毫μ螅梭w立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭皮生態(tài)改變和營(yíng)養(yǎng)不良。降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

產(chǎn)后雌激素水平下降

有些女性產(chǎn)后脫發(fā)也會(huì)導(dǎo)致發(fā)際線增高，原因主要是體內(nèi)雌激素水平下降，通常發(fā)生在分娩后3~4個(gè)月，幾周后脫發(fā)量達(dá)到頂峰。

不過，這種情況通常不需要采取什么措施，最遲會(huì)在分娩后一年內(nèi)結(jié)束。但是如果超過一年還是脫發(fā)嚴(yán)重則需要到皮膚科就診，接受中西醫(yī)結(jié)合治療。

有的產(chǎn)婦因?yàn)楫a(chǎn)后想要保持較好的身材，刻意節(jié)食，造成自己營(yíng)養(yǎng)不良。所以，建議產(chǎn)婦要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，畢竟喂養(yǎng)寶寶也會(huì)流失掉很多營(yíng)養(yǎng)。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋等營(yíng)養(yǎng)品一個(gè)都不能少，在滿足身體需要的同時(shí)才能滿足頭發(fā)的生長(zhǎng)需要。(健康時(shí)報(bào)駐南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院特約記者楊璞)

拯救發(fā)際線，少做這幾樣

1.馬尾辮扎得太緊。馬尾綁得太緊容易掉發(fā)，發(fā)際線漸漸后退。建議披發(fā)的同時(shí)，用手指梳頭，刺激頭部穴位和反射區(qū)，有助于疏通血脈。如果一定要把頭發(fā)綁起來，那么在綁的時(shí)候可以用尖尾梳把頭發(fā)挑松一點(diǎn)，減輕掉發(fā)的壓力。

2.頻繁染發(fā)、燙發(fā)、吹頭發(fā)。有些人的脫發(fā)問題是由于頻繁的染發(fā)、燙發(fā)造成的。染發(fā)、燙發(fā)所使用的材料難免含有對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，它們會(huì)破壞發(fā)根內(nèi)部的谷氨酸、角蛋白，過度染發(fā)、燙發(fā)可能導(dǎo)致化學(xué)性脫發(fā)的產(chǎn)生。此外，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度過高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

2、保護(hù)發(fā)際線的方法

1、合理飲食

男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、過甜、過辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2、適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。

3、避免暴曬

日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射不僅損害發(fā)質(zhì)，也是讓染發(fā)發(fā)質(zhì)褪色的一個(gè)重要原因，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門前噴在頭發(fā)上。就能做好頭發(fā)的防曬工作了。

4、放松心態(tài)

男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。

5、減少燙染發(fā)

經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。燙發(fā)要在染發(fā)之前做，以免燙發(fā)高溫對(duì)顏色產(chǎn)生不好的影響，此外在燙染發(fā)前一天不要洗頭，頭皮自然分泌的油脂可以保護(hù)頭皮與化學(xué)藥水的接觸，保護(hù)頭皮。

6、不要長(zhǎng)久戴帽

長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

7、遠(yuǎn)離煙草

研究稱，吸煙可能會(huì)破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環(huán)，從而提高雄性激素的分泌。同時(shí)研究人員指出，總的來說，黃種男性出現(xiàn)禿頭的主因——雄激素源性脫發(fā)的癥狀比白種人來得遲，這與以往的研究結(jié)果一致。醫(yī)學(xué)界對(duì)吸煙會(huì)掉頭發(fā)嗎這個(gè)問題的研究比較多，對(duì)黃種人、黑種人和美國(guó)土著人“為什么會(huì)謝頂”則少有人問津。研究人員建議，如果男性出現(xiàn)早期脫發(fā)癥狀，就應(yīng)檢查是否與吸煙有關(guān)，以防脫發(fā)更加嚴(yán)重。

8、別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)

過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。