其實(shí)對(duì)于愛美的女生來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)皺紋是萬(wàn)萬(wàn)不能接受的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，這是一個(gè)必然的過(guò)程，因?yàn)槠つw會(huì)慢慢變得松弛，從而使得人漸漸衰老，尤其是夏季，紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候，最容易導(dǎo)致臉上出現(xiàn)皺紋，所以我們需要格外的注意防曬，那么如何延緩衰老呢？

1、皮膚老化快的原因

1、紫外線照射強(qiáng)烈

紫外線會(huì)讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導(dǎo)致色素沉著、粗糙等問(wèn)題。

2、過(guò)分追求皮膚清爽

多數(shù)女性的夏日保養(yǎng)，力求清爽。但她們忽略了，高溫會(huì)加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營(yíng)養(yǎng)很可能入不敷出，結(jié)果造成細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不足，皺紋也就隨之而來(lái)。

3、光老化引起的皮膚松弛

夏季光照強(qiáng)烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒(méi)有足夠的支持力，不夠緊實(shí)飽滿，整個(gè)輪廓就會(huì)耷拉下來(lái)。這就是為什么87%的人會(huì)覺得夏天拍的照片，看起來(lái)臉更大。

2、易長(zhǎng)皺紋的壞習(xí)慣

皺紋產(chǎn)生的早晚以及深淺與許多因素有關(guān)，除了遺傳因素、環(huán)境因素外，與以下生活習(xí)慣也有很大的聯(lián)系。

1、不經(jīng)常喝水

皮膚含水量在10%～20%最合適，若體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致皮膚含水量低于10%，皮膚就會(huì)變得干燥、粗糙、松弛，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易長(zhǎng)皺紋。

2、壓力過(guò)大

經(jīng)常悶悶不樂(lè)、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋。

3、睡眠不足

經(jīng)常睡不好會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，導(dǎo)致容顏憔悴。

4、曝曬

陽(yáng)光會(huì)造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。

5、營(yíng)養(yǎng)不良

如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況好，皮膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現(xiàn)得晚，反之就會(huì)皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

6、洗臉?biāo)疁囟冗^(guò)高

水溫太高會(huì)使皮膚干燥，加速皺紋的產(chǎn)生。

7、吸煙

吸煙時(shí)吸入的一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環(huán)遲緩，皮膚就會(huì)失去光澤和彈性，產(chǎn)生皺紋。另外，吸煙的動(dòng)作還會(huì)加速口周放射狀皺紋的出現(xiàn)。

3、減少皺紋的小妙招

要想推遲皺紋的產(chǎn)生，要做到：

多喝水，可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料。

紫外線會(huì)促進(jìn)皮膚光老化，所以出門前要涂防曬，戴好遮陽(yáng)帽。

建議用35℃左右的溫水洗臉，有利于保持皮膚水分。

皮膚薄、容易干燥的眼周較易出現(xiàn)皺紋，在真正的深層皺紋形成前，要注意補(bǔ)水保濕，可選擇高保濕的護(hù)膚品，滋潤(rùn)角質(zhì)層，有效預(yù)防皺紋產(chǎn)生，還可以配合皮膚按摩，促進(jìn)肌膚新陳代謝，消除浮腫，讓皮膚更加緊繃。

減少不當(dāng)表情，如少皺眉，防止形成川字紋；少瞇眼看東西，以防加重魚尾紋；雙側(cè)牙齒咀嚼食物、不托腮，減少法令紋。

改正不良的生活習(xí)慣，不熬夜、不吸煙酗酒，注意飲食均衡，保持樂(lè)觀的心態(tài)。若皮膚老化速度加快，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)光子嫩膚等方式，重獲緊實(shí)的肌膚?！ㄉ鼤r(shí)報(bào)記者張冕生命時(shí)報(bào)記者張?jiān)剑?

4、使用防曬霜的誤區(qū)

防曬指數(shù)越高越好

防曬產(chǎn)品的防曬指數(shù)越高不一定越好。防曬指數(shù)過(guò)高會(huì)對(duì)毛孔造成阻塞，排汗不及時(shí)，對(duì)肌膚的負(fù)擔(dān)過(guò)重。涂在皮膚上會(huì)感覺不舒服，不適合每天都使用。最好的做法是，在不同的環(huán)境，對(duì)不同的需要，選擇不同的防曬指數(shù)用品。

防曬指數(shù)可以累加

防曬系數(shù)并不會(huì)因疊加而翻倍，防曬產(chǎn)品的防曬效果只能是防曬系數(shù)最高的那一個(gè)，防曬作用并不會(huì)疊加，也就是說(shuō)SPF30+SPF15不等于SPF45，而是SPF30。使用時(shí)可以先涂抹防曬系數(shù)高的產(chǎn)品幾分鐘后，再用系數(shù)低的，因?yàn)槿绻{(diào)過(guò)來(lái)高的系數(shù)反而會(huì)被稀釋掉。

防曬霜只看防曬指數(shù)不用看質(zhì)地

選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，除了防曬指數(shù)外，質(zhì)地的選擇也是必須注重的，尤其春夏天一定要選擇清爽薄透的質(zhì)地，以免皮膚過(guò)度出油，秋冬季則可以選擇較潤(rùn)澤鎖水的質(zhì)地，增加皮膚的鎖水。如此一來(lái)，除了可以做好防曬之外，還可以適度緩解因季節(jié)變化遇到的皮膚困擾。

一整天只需涂一次防曬霜

每天只用一次防曬霜就可以了嗎？其實(shí)一整天只涂一次往往是不夠的，除非你外出的時(shí)間很短。涂抹的次數(shù)和間隔應(yīng)該根據(jù)具體情況而定，一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如果你要長(zhǎng)時(shí)間在外面活動(dòng)的話，建議幾小時(shí)用一次防曬霜。

防曬霜涂一點(diǎn)就夠用

成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，應(yīng)每隔2-3小時(shí)重抹一次。

固定每?jī)尚r(shí)補(bǔ)涂一次

其實(shí)，防曬多久補(bǔ)擦一次比較好呢?如果去網(wǎng)上尋找答案，大多數(shù)的回答都是兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。其實(shí)，不能一概而論，要根據(jù)不同的防曬需求來(lái)決定。固定為兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次是不合理的哦。

辦公室防曬：如果大多數(shù)時(shí)間呆在室內(nèi)，那就用SPF15PA+的防曬霜就夠了。每隔4-5個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。

戶外運(yùn)動(dòng)防曬：如果外出運(yùn)動(dòng)，那就要用SPF25-30PA++的防曬霜，每隔3-4小時(shí)就要補(bǔ)擦一次。

游泳時(shí)防曬：游泳時(shí)選擇的防曬霜最好是防水型的，而且要用SPF30PA+++以上的，每隔1-2小時(shí)就要再擦一次。

不是天天涂防曬

有時(shí)為了偷懶而不涂防曬，還僥幸地認(rèn)為一兩次不涂沒(méi)關(guān)系，這也是大錯(cuò)特錯(cuò)。要知道，日曬是可以累積的，間接性的日曬可能暫時(shí)看不出問(wèn)題，但長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。所以防曬不能偷懶，一定要盡可能堅(jiān)持養(yǎng)成涂抹防曬產(chǎn)品的好習(xí)慣。

涂好防曬霜立即出門

很多MM涂完防曬就出門，曬黑了還怪防曬霜沒(méi)效果。其實(shí)全是自己的錯(cuò)!由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果。因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前再補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。

只注重面部防曬

防曬并非只是臉面的事情，使用防曬產(chǎn)品時(shí)要考慮的部位有面部、頸部、耳朵、手背、胳膊、腿、腳，尤其是夏天，這些部位都要關(guān)注，所以防曬產(chǎn)品有適合面部使用的，還有適合身體使用的，可根據(jù)需要選擇。

不怕曬黑就不用防曬

夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，偶爾疏忽被曬黑一點(diǎn)是難以避免的，這時(shí)候千萬(wàn)別放棄做防曬，別以為已產(chǎn)生的黑色素會(huì)阻隔更多紫外線。其實(shí)皮膚中的黑色素是能吸收部分紫外線，起一點(diǎn)隔離作用，但無(wú)法阻止肌膚被越曬越黑，所以就算你暫時(shí)被曬黑了，也要堅(jiān)持不懈防曬。

陰天下雨天不用防曬

很多人只有在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)才使用防曬霜，認(rèn)為陰天或下雨天的時(shí)候，云和雨水能阻隔紫外線，所以就不做防曬工作了。其實(shí)云和雨水是沒(méi)有辦法很好的吸收紫外線的哦，陽(yáng)光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此防曬工作不能偷懶哦。

使用防曬霜不用清潔

在使用了UVA防曬乳之后，務(wù)必要使用專用的清潔產(chǎn)品，確保清除完全了留在皮膚上的防曬。如果偷懶的話，殘留的防曬乳會(huì)不斷的堆積在毛孔里，堆積的越多，最后造成毛孔堵塞，導(dǎo)致肌膚的正常機(jī)能全部停擺。