每到秋冬季節(jié)的時候，我們的肌膚就會出現(xiàn)干燥脫皮的現(xiàn)象，特別是在冬季的時候，肌膚干燥脫皮會更加嚴重，即使我們每天喝了大量的水也不能夠改善這種現(xiàn)象，而且有一些朋友們還因為肌膚干燥脫皮而出現(xiàn)皮炎的現(xiàn)象，其實秋冬時期本身就是氣候干燥的季節(jié)，我們?nèi)粘３艘嗪人酝?，還要多吃一些水果，這樣才能夠更好的緩解和改善我們肌膚干燥脫皮的癥狀。

1、桔子

桔子的果肉不僅含有大量的水分，而且含有的維生素C和檸檬酸能夠很好的保護我們的肌膚，常吃食用桔子可以增加皮膚的抵抗力也能夠緩解肌膚的干燥癥狀，不過桔子吃多了是很容易引起上火的，常吃但是不宜多吃喲。

2、甘蔗

每到冬季的時候，甘蔗就是比較暢銷的水果之一，甘蔗可以美容保濕的最佳水果之一，是因為甘蔗中含有的水分和糖分是非常充足的，常吃甘蔗不僅可以補充身體中的水分，而且對身體的新陳代謝也有好處。

3、柚子

柚子的果肉中也含有比較豐富的維生素C，除了能夠有效的保護我們的肌膚之外，對一些心血管疾病的預(yù)防也有很大的作用。

4、蘋果

蘋果可是一年四季當中都可以吃到水果，都說“一天吃一個蘋果能遠離醫(yī)生”，這句話可不假，蘋果中的果膠能夠幫腸胃蠕動，加快身體的排毒，從而分解肌膚多余的脂肪和美容，所含有的抗氧化劑有助肌膚抵抗紫外線，可以有效的預(yù)防皮膚癌。