健康護(hù)膚才是追求美麗的最基本的要求之一，美麗不是僅僅只使用護(hù)膚品涂抹在臉上就可以了，也許你的方法不正確，讓你皮膚護(hù)理總是難以看到護(hù)膚的效果，也讓自己覺(jué)得有些氣餒，護(hù)膚其實(shí)有很多簡(jiǎn)單的方法，也是很方便就可以讓你變美的。

1、護(hù)膚的簡(jiǎn)單方法

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

想美白，首先必須要養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣。每天要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)元素及維生素，補(bǔ)充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防曬!

滋養(yǎng)內(nèi)調(diào)

用再多再好的化妝品也沒(méi)有內(nèi)養(yǎng)調(diào)服的效果來(lái)得好。女人是滋養(yǎng)出來(lái)的，這句話沒(méi)說(shuō)錯(cuò)。一個(gè)女人如果臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽(yáng)失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。食補(bǔ)是滋養(yǎng)的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素及其他微量物質(zhì)，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。

補(bǔ)血

很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。

養(yǎng)腎

如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。

中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問(wèn)題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。

調(diào)宮

如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無(wú)血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問(wèn)題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛(ài)待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。

要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙。這類問(wèn)題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。

補(bǔ)氣

女人在春季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動(dòng)的根本和動(dòng)力，它充滿全身，運(yùn)行不息，關(guān)系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無(wú)力。而且平時(shí)總會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)去，即使只是坐著沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。

紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。

2、潔面的常識(shí)公開(kāi)

一、潔面皂可能會(huì)使肌膚“脫水”

有些潔面皂為了增加潤(rùn)滑的效果，加入了不少油脂成分，酸堿度仍然為中性乃至堿性，雖然用后感覺(jué)滑滑的，實(shí)際上，卻抑制了皮膚的天然保濕因子的活性。這些問(wèn)題未必會(huì)在一次清潔后就能反應(yīng)出來(lái)，但很可能讓你的皮膚處于脫水狀態(tài)。

二、皮膚到底哪里臟

很多干性肌膚的MM都有這樣的疑惑，皮膚不出油，看上去干干凈凈的，到底哪里臟了？皮膚上的污垢，可分為三種類型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、潤(rùn)膚劑殘余，防水化妝品；水溶性污垢來(lái)源于化妝品、親水型潤(rùn)膚肌、可溶性皮膚分泌物；不溶性污垢則包括死皮細(xì)胞、硬水中的某些金屬離子沉淀物等。晚上不愛(ài)洗臉的MM小心了，你的臉上每天有那么多的臟東西，你真的能帶著它們過(guò)夜嗎？

三、臉洗到干繃感，恐怕你的清潔過(guò)度了

為什么洗后會(huì)覺(jué)得干和繃？因?yàn)槠つw外面的屏障被洗去了。潔膚品多多少少會(huì)對(duì)皮膚的天然屏障產(chǎn)生影響，自然修復(fù)時(shí)間通常要在一小時(shí)左右。很多油性皮膚的人，喜歡清潔后干爽的感覺(jué)，甚至認(rèn)為“繃”都比“油”好。殊不知，皮脂并不會(huì)因?yàn)楸粡?qiáng)行洗去后就停止分泌，水分卻會(huì)因此大量流失，久而久之，可能出現(xiàn)“外油內(nèi)干”的問(wèn)題。

四、喜歡用泡沫洗臉小心清潔不足

不少人誤以為只要往臉上潑點(diǎn)水，把看得見(jiàn)的白色細(xì)末沖掉，臉就算洗干凈了。其實(shí)，這時(shí)臉上很有可能依然留有清潔后的殘余，甚至是未能充分發(fā)泡的清潔品本身。即使是一款非常容易氣泡的清潔品，也一定要放在手中充分揉開(kāi)再輕輕涂于面部，最后用活水拍臉20次左右。