相信所有的女性朋友們都是非常愛美的,而愛美一直也是女性朋友們的天性,于是有一些女性朋友們?yōu)榱四茏兊酶用利悤?huì)不惜代價(jià)的去整容,然而整容失敗的代價(jià)是非常慘重的,然而除了整容之外,在日常中有很多方法能夠讓女性朋友們變得更加美麗喲!
1.柿子椒
無(wú)論是煮熟還是生吃,柿子椒都是極佳的皮膚保養(yǎng)品。一個(gè)柿子椒就能滿足一日所需的維他命C。此外,柿子椒里含有的維他命B6,食用纖維及類胡蘿卜素抗擊皺紋,改善血液循環(huán),從而肌膚看起來(lái)更年輕。
2.西紅柿
西紅柿紅素是西紅柿中所含的一種天然色素,是迄今為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一,能有效改善皮膚健康,防止色素沉淀。
3.菠菜
菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富,素有“蔬菜之王”的美稱。菠菜中含有大量維他命E,鐵,葉綠素,葉酸,鎂元素,纖維,維他命A,維他命C和植物蛋白,被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜同樣含有抗氧化劑,能有效改善一系列肌膚問題。
4.鮭魚
鮭魚富含維他命D,有益于大腦,心臟,骨骼和腸道健康。鮭魚能幫助消除焦慮緊張的情緒,還能預(yù)防結(jié)腸癌及心臟疾病。鮭魚含有Ω3脂肪酸讓肌膚由內(nèi)而外水潤(rùn)有光澤。除此之外,多吃鮭魚對(duì)秀發(fā)也有奇跡般的養(yǎng)護(hù)作用哦!
5.紫色和藍(lán)色的水果
紫色和藍(lán)色的水果是皮膚的最佳保養(yǎng)品。藍(lán)莓,黑莓,梅子等含有抗氧化劑,能有效阻擋空氣中的自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞,從而起到延緩衰老的作用。
1.罐頭類食品
不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化吸收率大為降低,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有,很多水果類罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升,胰腺負(fù)荷加重。同時(shí),由于能量較高,有導(dǎo)致肥胖之嫌。
2.油炸食品
油炸食物是許多人的心頭好,聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖,是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。所以油炸食品應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
3.加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外,由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成年人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有,火腿等制品大多為高鈉食品,大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高,造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
4.腌制食品
在腌制過(guò)程中,需要大量放鹽,這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜,故常進(jìn)食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是,吃多了腌制食品,會(huì)促使女人早衰。
1、當(dāng)鬧鐘響起,你卻還想賴床的時(shí)候。用模糊的意識(shí),將昨晚放在床邊的面膜撕開,然后敷在臉上。敷個(gè)15分鐘,差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會(huì)越來(lái)越好,當(dāng)天上妝也會(huì)非常服帖。
2、不要打著減肥的旗號(hào)而不吃早餐,相反早餐一定要吃!造成是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī),吃全麥面包、和牛奶會(huì)讓你擁有好氣色。
3、只要你睜開眼,就一定要記得防曬。防曬不僅關(guān)系到美白,更重要是抗老。
4、最簡(jiǎn)單、方便的的美白和排毒方法就是多喝水,喝水不僅可以促進(jìn)肌膚排毒,還能將因?yàn)樽贤饩€照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一并排出。
5、用綠茶替代可樂等碳酸飲料,超市買飲料時(shí)多看一眼卡路里,也許你就會(huì)換一個(gè)選擇。多喝綠茶,降脂減肥和抗氧化抗老。
6、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒,每周花一天只吃素食,讓腸胃好好休息。
7、不要為了減肥不吃肉,干巴巴、癟癟的、枯枯的女人絕對(duì)不會(huì)好看!想要瘦,多消耗就行!想要身材凹凸有致,建議一年四季穿塑身內(nèi)衣。要記住,腰部曲線是女孩兒和大媽的分水嶺,一定要堅(jiān)守?。?
8、說(shuō)到減肥,有個(gè)神技能不得不和大家分享。那就是如果你吃了含有脂肪的食物,馬上吃脫脂或低脂乳制品或鈣片,可以避免脂肪被身體吸收。
9、飯后喝一杯黑咖啡,可以很好的抑制食欲,并幫助你促進(jìn)新陳代謝。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起