生活中，相信我們都有過一個(gè)經(jīng)歷，就是憋尿不去廁所，很多人都有不同的原因吧，有時(shí)候是因?yàn)椴环奖?，有時(shí)候是因?yàn)闀r(shí)間問題，比如學(xué)生要上課，大人要上班等等，有時(shí)候就是沒有時(shí)間去廁所。那么，一般憋尿都會對身體有哪些危害呢？

1、不能憋尿的原因

(1)原因一：憋尿可能憋出尿潴留

尿液長時(shí)間不能排泄，對盆腔有不良的刺激，長期反復(fù)，會使盆腔功能紊亂，造成抵抗力下降，對老年人來說，身體器官本就在衰退，經(jīng)常憋尿會致使前列腺腫大，易引起排尿困難，甚至導(dǎo)致尿潴留。

尿潴留：指膀胱內(nèi)充滿尿液而不能正常排出。

(2)原因二：憋尿可能憋出尿毒癥

尿液較長時(shí)間的留在膀胱內(nèi)，會造成膀胱內(nèi)壓過高，在正常壓力下，膀胱有自我保護(hù)機(jī)制，可以吞噬細(xì)胞，免受侵犯，當(dāng)尿液增多時(shí)，膀胱承受的壓力增大，會對膀胱內(nèi)膜造成損害，細(xì)菌會在膀胱自我保護(hù)能力降低時(shí)乘虛而入，引發(fā)膀胱炎，當(dāng)長期如此時(shí)，會有致尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

(3)原因三：憋尿可能憋出“心病”

很多男性老年人患有前列腺肥大，因此常常會尿頻，尿急而不排，會增加膀胱的感染細(xì)菌的機(jī)會，長期如此還會刺激大腦中樞，會發(fā)射性的引起血壓升高，加重高血壓，心臟病患者的病情，因此，憋尿有可能會成為心腦血管疾病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。

(4)原因四：及時(shí)排尿更養(yǎng)生

人的排尿間隔是適合人體的需要的，保證小便的通暢正常，是養(yǎng)生的重要一環(huán)，很多人為了養(yǎng)生會愿意購買大量的養(yǎng)生保健品，卻不愿意從生活中的小細(xì)節(jié)改變自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，戒煙酒，勞逸結(jié)合才是養(yǎng)生之道，不要將自己的健康寄托在藥品上。

(5)小貼士

在憋尿憋了一段時(shí)間后，除了盡快排尿，還要多補(bǔ)充水分，強(qiáng)迫自己多拍幾次，這樣可以洗刷膀胱，避免膀胱內(nèi)的細(xì)菌增生；為減少夜間尿液的不必要生成，睡前兩小時(shí)要減少飲水。

2、秋季補(bǔ)腎吃什么

1、核桃仁

核桃性溫味甘，富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功效，

核桃入藥可預(yù)防血液中膽固醇升高，治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘等癥，適合動(dòng)脈硬化、心腦血管病人群食用。

2、板栗

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果，板栗有補(bǔ)腎壯腰的功效，適宜腎虛腰痛、雙腿無力人群食用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

3、鵪鶉

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。用鵪鶉和杜仲枸杞一同煮湯食用，可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等。

4、驢肉

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效?？芍委熝ニ彳浀劝Y。用驢肉和阿膠一同煮粥食用，可補(bǔ)虛益損、補(bǔ)益精血，適用于治療男子遺精、手足心熱等癥。

5、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。