刮痧是一種比較常見的疏通經(jīng)絡(luò)的方法，一般養(yǎng)生的朋友們都知道，經(jīng)常刮痧不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)還有助血液循環(huán)，而且一些有頸椎病的朋友們都喜歡刮痧來緩解脖子的不適，其實(shí)我們身上很多部位都是可以刮痧的，而且有一些女性朋友們喜歡在臉部刮痧，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為臉部刮痧可以瘦臉呢。

一、刮痧瘦臉是否有效

刮痧瘦臉是一種中醫(yī)療法，它主要是沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水循環(huán)，使循環(huán)順暢，不僅能有基本的舒緩放松肌肉效果，也有助肌膚吸收保養(yǎng)品成分，在一定程度上可以起到瘦臉的效果。

不過要想靠刮痧瘦臉，是需要持之以恒的。每天進(jìn)行一次，10次為一療程。療程間隔一周，堅(jiān)持?jǐn)?shù)個(gè)療程，一定會(huì)有出其不意的驚喜。

二、瘦臉刮痧方法

方法一：

1.以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖；再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽(yáng)穴。兩邊重復(fù)1至2次。

2.以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式，以下巴為起點(diǎn)，沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重復(fù)2至3次，若刮痧板的凹陷處不明顯，也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代。

3.以刮痧板較寬的一邊，沿著頷骨下方凹陷處，大范圍往下輕刮至鎖骨上方，左右各重復(fù)2至3次。

方法二：

1.以眉心為起點(diǎn)，由內(nèi)往外沿著眉毛上方輕刮至太陽(yáng)穴的位置，左右重復(fù)各2至3次。

2.以螺旋方式由鼻翼側(cè)邊往斜上方畫圈輕刮至太陽(yáng)穴下；再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重復(fù)1至2次。

3.以下巴為起點(diǎn)，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重復(fù)1至2次。

4.最后以眉頭為起點(diǎn)，沿著鼻梁側(cè)邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重復(fù)1至2次。

方法三：

1.用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，范圍約從太陽(yáng)穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛.及壓力大時(shí)常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重復(fù)5次。

2.同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側(cè)邊為起點(diǎn)，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重復(fù)5次。

3.沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重復(fù)5次。

三、刮痧瘦臉精油推薦

1.茶樹精油

茶樹精油殺菌消毒的良品,它能平衡面皰、收斂毛孔、平衡油脂分泌、去頭皮屑。如果你的皮膚屬于油性的,還帶有一點(diǎn)粉刺,那選擇這款精油做刮痧能夠幫你去除粉刺。

2.薰衣草精油

薰衣草精油能促進(jìn)細(xì)胞再生、凈化皮膚、改善阻塞皮膚平衡油脂分泌、美白、潤(rùn)澤發(fā)絲、改善疤痕及曬傷皮膚,因?yàn)楣πэ@著別成為“萬(wàn)能”精油。不管你屬于何種皮膚類型,它都適合做面部刮痧。

3.玫瑰精油

玫瑰精油能淡化細(xì)紋、保濕、促進(jìn)細(xì)胞再生、美胸、消除黑眼圈、改善妊娠紋及疤痕、美白皮膚。如果你皮膚干燥缺水或是敏感性,這款精油是你的最佳選擇。

注意：臉部刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品，幫助刮痧板輕松滑動(dòng)，才能避免刮傷臉部肌膚。

四、注意事項(xiàng)

1、使用刮痧乳及按摩油

由于刮痧屬于一種物理美容療法，刮痧板對(duì)面部的摩擦?xí)袚p傷，因此刮痧時(shí)一定要涂用刮痧乳和按摩油，以免過度拉扯損傷皮膚。不過，不要用液體的潤(rùn)滑劑，以免乳化液進(jìn)入眼睛、耳朵或口腔里。

2、手法盡量輕柔

用美容刮痧板時(shí)應(yīng)該順應(yīng)肌肉紋理和骨骼形態(tài)，以平刮發(fā)按以上順序刮拭，手法應(yīng)緩慢柔和，速度要均勻，不可用力過猛。為面壁影響美觀，不要刮出痧，刮至皮膚微熱或潮紅即可。對(duì)于保健穴位和全息穴位用平面按揉法刮拭，睛明穴用垂直按揉法刮拭。

3、刮痧順序要正確

面部刮痧的正確順序?yàn)椋侯~頭、眼周、面頰、口唇、鼻部、下顎的順序刮拭。鼻部自下向上刮拭，其余部位一律按圖示由內(nèi)向外刮拭。

開始刮痧，刮痧路線起止點(diǎn)及順序如下：

（1)承漿—聽會(huì)；（2)地倉(cāng)—聽會(huì)；（3)人中—聽會(huì)；（4)迎香—聽會(huì)；（5)鼻通—耳門；（6)晴明—耳門；（7)攢竹以下—陽(yáng)穴；（8)額頭分三段—太陽(yáng)穴。

4、刮痧前要看皮膚及身體情況

面部刮痧是要看皮膚情況的。如果你的皮膚出現(xiàn)了痤瘡、炎癥和過敏情況，是不適合進(jìn)行面部刮痧美容法的。還有，女性在妊娠期不能刮人中穴，承漿穴；而貧血者則不宜做面部刮痧。

5、刮前檢查刮痧板是否完好

進(jìn)行面部刮痧美容前，最好檢查使用的美容刮痧板是否完好，看看刮痧板的邊緣是否是圓潤(rùn)平滑沒有裂痕的。如果有，就需要換刮痧板了。

6、刮痧后用護(hù)膚品更好

面部刮痧完畢之后，會(huì)使面部肌膚的血液循環(huán)加快，這個(gè)時(shí)候使用護(hù)膚品能效果加倍，肌膚可以吸收的很好。所以刮痧完畢之后，一定要涂抹上乳液，或敷個(gè)面膜眼膜都可。

7、面部刮痧不宜過頻繁

面部刮痧如果用硬板刮的話，每周進(jìn)行1-2次就可以了，不宜過于頻繁。