相信對(duì)于所有的女性朋友們來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)皮膚是非常重要的一件事情，所以大部分女性朋友們的梳妝臺(tái)上肯定也有很多類(lèi)型的護(hù)膚品，除此之外，還有一些女性朋友們會(huì)去美容院保護(hù)肌膚，雖然說(shuō)女性保養(yǎng)肌膚是必要的，但是在保養(yǎng)肌膚的同時(shí)也不能過(guò)度的保養(yǎng)肌膚。

一、皮膚保養(yǎng)過(guò)度表現(xiàn)

1.過(guò)度清潔：肌膚變得干燥、易敏感

肌膚清潔不到位絕對(duì)會(huì)影響下一步營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，但如果因此而用過(guò)分強(qiáng)力的清潔產(chǎn)品，對(duì)皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。

肌膚具有一定的酸堿性，也就是PH值，當(dāng)長(zhǎng)期使用深層清潔品時(shí)，它是PH值偏堿性的產(chǎn)品，表面皮脂可以很快去除，看上去洗得很干凈，但是卻令肌膚干燥和易敏感，因?yàn)榧∧w的天然保護(hù)屏障已經(jīng)徹底遭破壞。

2.保濕過(guò)度：皮膚變得松弛

不論什么膚質(zhì)的人都覺(jué)得皮膚最大問(wèn)題就是缺水！許多美女是不分膚質(zhì)盲目保濕，從柔膚水、精華液、面霜、面膜，每款都要高度保濕，甚至每天敷一次保濕面膜……

過(guò)度保濕的結(jié)果是：皮膚的含水度過(guò)于飽和導(dǎo)致你的毛孔會(huì)變得沒(méi)有張力而粗大，出現(xiàn)黑頭粉刺，皮膚彈力下降變得松弛，老化角質(zhì)細(xì)胞不易脫落，角質(zhì)層變厚，皮膚沒(méi)有光澤。

3.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：脂肪粒滋生

肌膚細(xì)胞的代謝能力是有限的，像眼睛周?chē)@些皮膚很薄的位置更是難以承擔(dān)太多的補(bǔ)給。如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那些莫名其妙的痘痘、脂肪粒、色斑都會(huì)跑出來(lái)。

不僅是使用多種高機(jī)能的護(hù)膚品才算營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，沒(méi)有正確選擇面霜質(zhì)地，應(yīng)該選用輕薄乳液質(zhì)地面霜的，卻選用厚實(shí)的霜狀質(zhì)地也是營(yíng)養(yǎng)過(guò)度的表現(xiàn)；面霜的使用分量過(guò)多也屬營(yíng)養(yǎng)過(guò)度；不應(yīng)季使用護(hù)膚品，冬品夏用也會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)度的問(wèn)題。

二、易引發(fā)皮膚問(wèn)題習(xí)慣

1.頻繁光顧美容院

經(jīng)常去美容院的女性，皮膚看起來(lái)確實(shí)白嫩，但給人一種“磨”出來(lái)的“薄”的感覺(jué)。人體皮膚角質(zhì)層是第一層保護(hù)屏障，實(shí)際上只有不到0.1mm，一旦遭到美容院破壞皮膚就容易受到各種因素的侵害。這就像標(biāo)準(zhǔn)的墻面除掉了最外面的保護(hù)表層，時(shí)間一長(zhǎng)，皮膚抵抗力就低，經(jīng)不起任何刺激。

2.過(guò)度美白

事實(shí)上，很多美白產(chǎn)品含有激素或重金屬汞等物質(zhì)，短時(shí)期可能有增白效果，但時(shí)間久后就會(huì)出現(xiàn)其他化妝品問(wèn)題。要美白，最重要的不是美白產(chǎn)品，而是防曬。不論使用含有何種成分的美白產(chǎn)品，如果防曬沒(méi)做好，要有實(shí)際效果很難。事實(shí)上，我們的皮膚有自然代謝黑色素的功能，所以只要做好防曬，即使不用美白產(chǎn)品，雖然速度很慢，色素沉淀還是可以自然淡化的。

3.過(guò)度暴露

現(xiàn)在人們愛(ài)美盛行，短裙、熱褲、露臍裝、低胸裝，各種可以秀出好身材的清涼服裝都隨處可見(jiàn)，甚至是寒冬也有人穿短裙，這些都屬于過(guò)度暴露

皮膚的好壞除了遺傳之外，后天的最大影響因素就是日曬，紫外線能加速皮膚的光老化和光損傷，皮膚內(nèi)的彈力纖維等會(huì)發(fā)生變性，這樣就容易出現(xiàn)皺紋，各種色斑和皮膚的萎縮等。

三、保護(hù)肌膚食物

1、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜——保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩

含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。

3、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆——防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

5、獼猴桃——消除雀斑等斑點(diǎn)

獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

6、西紅柿——展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。