不管是什么年齡階段的女性朋友，都希望自己能擁有白皙光滑的肌膚，希望自己能永葆青春，但是，生活中有很多女性朋友的肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題，有些20多歲的女性朋友看起來就像是40歲的大媽一樣，那你們知道生活中哪些壞習慣會導致年輕女孩看起來像大媽。

1、導致衰老的壞習慣

1、一心多用

如果你的待辦事項清單從未減少，反而還在不斷加多，繁忙的工作始終會讓你的身體買單，壓力會觸發(fā)自由基，破壞細胞，并加快老化的癥狀。所以建議大家能專心致志。

2、你從不錯過任何甜品

甜品除了增加多余的體重，也會增加你的年齡。要知道“糖化”可是黑眼圈、皺紋的元兇啊!如果你還想要維持你的青春貌美，建議離甜品遠一點，越遠越好。

3、克扣睡眠

不管是為了玩還是為了工作，你總是再說，沒關系，就晚睡一個小時，熟不知，這些被你一次次克扣掉的睡眠不僅會讓你眼睛下方的皮膚變得松弛，也會在無形中減少你的壽命，要知道，身體才是革命的本錢啊，所以，7小時的睡眠一定不能少。

4、摯愛看電視

當你坐在電視機前超過30分鐘，你的身體就開始把糖存進你的細胞，并且以成年人為例，每看一小時的電視，會縮短22分鐘的壽命，所以“電視雖好看，打開需謹慎”。

5、坐滿一天

如果說一種行為方式是最危險的，那么坐著肯定位居榜首。如果你想活的更健康，更長久，經常站起來動一動吧

6、不用眼霜

眼部皮膚是最嬌嫩脆弱，也最容易透露年齡的部分，相信這種話也不用再多說，因為保持眼部肌膚的滋潤遠比僅僅只是呵護你的臉要重要的多。

7、外出度假才防曬

不防曬，還想年輕?怎么可能，陽光不是你溫暖的小寶貝，是致老的元兇，相信大家應該知道，所以，一年365天，不管你是在家還是出門，一定要記得防曬。

8、化妝太過

化妝的確可以讓我們看上去更漂亮，但是化妝品也會堵塞你的肌膚毛孔，并且那些帶有酒精等刺激性的產品也會導致皮膚過早的細紋和皺紋，所以，經常化妝也不是什么好事，皮膚也要適當的呼吸大自然的清新空氣。

9、趴著睡

也許你習慣了趴著睡，覺得臉挨著枕頭才是人生，但是當他們親密接觸的時候，皺紋也悄悄的盯上了你，你不知道夜晚它們會如何摩擦在一起，給了皺紋生長的機會。

10、室溫太高

當外面白雪皚皚的時候，你是否躲在暖氣旁邊看著外邊行走的人心中暗自竊喜呢?的確，外邊的人也許冷的在發(fā)抖，但在溫室的你也并沒有那么幸運，你不冷，但是你的水分眼看著就要被蒸發(fā)干凈了!長此以往，皺紋也會悄悄的爬上來了。所以，冷點，并木有什么壞處，反而溫室，才是破壞花朵的元兇。

11、用吸管喝飲料

用吸管喝飲料確實可以防止牙漬的產生，但是你的嘴角，甚至是連帶著一起運動的面部神經都會扭曲，在扭曲的過程中，嘴角的皺紋也會慢慢產生。

12、完全拒絕脂肪

脂肪的確是胖的主要誘因，但是一些必要的脂肪也會是維持我們青春的必須品。如果你實在是怕胖，那么每周至少兩次吃些魚肉吧，它們不僅會讓你更聰明健康，也不會發(fā)胖。

13、無精打采

如果你的生活每天都是無精打采，提不起精神來，你的生活就不僅僅至少枯燥，而是不健康，你的態(tài)度是消極懈怠的，你的整個人生也會如此，姑且不說這樣會變老多少，但至少你絕對不會再年輕。

2、抗衰老的水果

1、櫻桃：

櫻桃這種水果在生活中十分常見，其味道微酸，含有豐富果蔬纖維、蛋白質、維生素C等。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生?？梢苑乐谷辫F性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。

2、橘子：

很多人都喜歡吃橘子，橘子的味道有點酸，而且營養(yǎng)豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物，其對于我們身體有著極大的好處。而且橘子的抗氧化成分高，可以促進免疫系統(tǒng)的增強。但是我們需要注意的是，橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會引起身體不服。

3、蜂蜜：

生活中很多人都喜歡吃蜂蜜，蜂蜜是一種富含豐富營養(yǎng)的滋養(yǎng)食品，也是我們日常生活中接觸最多的滋潤品之一，蜂蜜不僅可以通便通腸，更可以養(yǎng)顏美容把，而且還可以幫助很多中老年人預防神經衰弱等特性，經常食用蜂蜜，還可以讓肌膚有一層天然的保護膜，讓肌膚白皙亮麗。

4、苦瓜：

生活中有些人可能喜歡吃苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原?？喙暇邆溆薪笛脱獕旱奶攸c，經常食用苦瓜，可以有效預防骨質疏松、調節(jié)內分泌、抗氧化等疾病的出現(xiàn)。

5、胡蘿卜：

食用胡蘿卜可以有效防止輻射，因為胡蘿卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統(tǒng)增強，從而使我們的身體有預防輻射的效果，然后胡蘿卜素也可以讓我們的細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個較為年輕的機體。

冬季到了，女性也要時刻注意自己的皮膚問題，想要美白，就要掌握一些實際的美白方法，并要盡力堅持，以求達到最好的效果。