射精是男性在進行性生活過程中產(chǎn)生高潮的主要表現(xiàn)，這也是影響懷孕的直接因素，如果出現(xiàn)射精無力的癥狀，雖然并不會導(dǎo)致不孕，但是卻會降低懷孕的幾率，因為射精無力，會導(dǎo)致精子穿過子宮的時間延長，使得精子存活率降低，從而使得懷孕幾率大大降低，那么，射精無力應(yīng)該如何進行調(diào)養(yǎng)呢？我們一起來看看

1、中斷排尿鍛煉法

男性的尿道下端和射精通道是共用的，排尿時一些肌肉活動和射精時有共同點，如尿道外括約肌收縮，松弛，會女性私處橫紋和肛門括約肌收縮等，每次排尿排到一半時中斷排尿，稍等片刻后再次排尿，經(jīng)常這樣做能夠鍛煉尿道括約肌，會陰橫紋肌和肛門括約肌的肌張力，改善射精無力的情況。

2、緩解壓力

心理性因素是引起射精無力的常見因素，當(dāng)男性在過性生活時遇上一些性功能障礙問題，導(dǎo)致心理壓力加大時，就無法體驗同房的快感，而過性生活時沒有感受到快樂，心理壓力更大，長期如此，射精行為也會慢慢減弱，出現(xiàn)射精無力的現(xiàn)象，要解決這個問題，就要解決性功能障礙問題，這些問題解決了，心理壓力沒有了，射精力度也會慢慢增強，有效改善了射精無力的現(xiàn)象。

3、趾骨尾骨肌鍛煉

進行趾骨尾骨肌鍛煉的具體方法是：先進行耐力鍛煉，收縮肛門5秒鐘，然后放松5秒，反復(fù)做20到30次，每天堅持，然后每天進行快速抽動鍛煉，反復(fù)做收縮放松動作，一般情況下，經(jīng)過兩個月時間鍛煉，射精無力現(xiàn)象會有所改善。

4、有意識節(jié)欲

男性性生活過于頻繁，導(dǎo)致體力消耗過大，精液量減少時也會出現(xiàn)射精無力的現(xiàn)象，因此男性控制性生活次數(shù)，有意識的節(jié)欲也是防治和克服射精無力的重要方式。

5、掌握性技巧

在過性生活時注意掌握性技巧，臨近射精時加快丁丁抽送動作幅度和頻率，并且注意在同房時放松心情，集中意念，去除各種不良心理因素，這樣不但有助于提高性生活質(zhì)量，也能防止射精無力的現(xiàn)象發(fā)生。

6、排除器質(zhì)性病變

有的男性出現(xiàn)射精無力現(xiàn)象與前列腺疾病，尿道疾病有一定的關(guān)系，因此發(fā)現(xiàn)有射精無力的癥狀出現(xiàn)時，最好先進行詳細(xì)檢查，看是不是由這些疾病引起，只要對癥治療，待病情痊愈，射精無力癥狀也會有所改善。

7、射精無力預(yù)防措施

一、放松心態(tài)，心胸豁達，樂觀向上;

二、節(jié)制手淫、規(guī)律性生活。保持外生殖器、會女性私處的清潔，以防止感染;

三、多吃一些有有利于腎臟的食物，如山藥、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等

四、養(yǎng)成生活健康習(xí)慣，忌食辛辣、刺激性食物戒煙酒，堅持做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，改善血液循環(huán)，增強人體免疫能力。