女人如果肌膚暗黃的話，那么就說(shuō)明是身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題了，中醫(yī)認(rèn)為人的臟腑是否健康會(huì)影響一個(gè)人的膚色的，也就是我們所說(shuō)的肌膚狀態(tài)的，我們的膚色不佳的話，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，那么，怎么調(diào)理肌膚氣色？吃什么藥膳能調(diào)理氣色？來(lái)看看。

1、調(diào)理氣血的食譜

面色蒼白型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

做法：將紅棗100g，花生米100g，溫水浸泡后放入鍋中與適量水一同用小火煮到熟軟，再放入蜂蜜20g，直到汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮半個(gè)小時(shí)，蜂蜜還可以放在花生米、紅棗熟后。

功效：紅棗能補(bǔ)氣，花生衣可補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜保濕的作用，幾種綜合功效能讓面色紅潤(rùn)。

面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g，將其去殼切兩半，用適量的鴨湯喂至熟透，放入準(zhǔn)備好的白菜條200g，鹽、味精少許，等白菜熟后進(jìn)行勾芡。

功效：鴨具有滋陰補(bǔ)虛之效，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合起來(lái)能便面色白哲又明亮。

面容粗糙型：陰血不足，燥火型體質(zhì)

食療：筍燒海參

做法：將海參200g水發(fā)切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切成片一同入鍋，加瘦肉一起煮熟，用鹽、味精、酒，勾芡后進(jìn)行食用。

功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

面色虛胖型：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足

食療：海米炒油菜

做法：將油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油清炒。再用溫水發(fā)透的海米，加適量雞湯進(jìn)行炒熟，加鹽、味精調(diào)味即可。

功效：油菜有利尿除濕，海米有補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣的作用。綜合功效使有去浮消腫的作用。

面容多皺型：脾胃兩虛

食療：什錦山藥泥

做法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進(jìn)行煮熟，去皮，壓泥，做成團(tuán)餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10分鐘，出鍋后澆上蜂蜜。

功效：山藥具有補(bǔ)脾益腎的作用，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣又養(yǎng)血。幾種功效能讓皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

2、經(jīng)期肌膚的護(hù)理

DAY1開(kāi)始啟動(dòng)“大姨媽”專(zhuān)用潔面乳

生理期易生痘，首先要做的就是對(duì)肌膚的清潔，首要就是買(mǎi)一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話，可以每周一次用電動(dòng)潔面刷洗臉，重點(diǎn)清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。

DAY2拒絕被痛經(jīng)綁架

把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和，順時(shí)針在小腹畫(huà)圈，發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜，每個(gè)月堅(jiān)持能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試，這個(gè)方法對(duì)子宮有保健作用。

DAY3美麗危機(jī)的救星

對(duì)于生理期脆弱的皮膚，護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些，可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進(jìn)行簡(jiǎn)單護(hù)理工作。

DAY4好心情就要靠“淀粉”

經(jīng)期攝取高碳水化合物食物是不錯(cuò)的選擇，如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩(wěn)定水平，易于平靜情緒。經(jīng)期勿食生冷。

DAY5效果驚人的黃瓜貼面

這一天就是重要的“分水嶺”，新陳代謝加快，平時(shí)功效了了的黃瓜片，吸收得也特別好，不如自制黃瓜面膜保濕。

DAY6加料護(hù)膚品正當(dāng)時(shí)

這時(shí)可以動(dòng)用那些平時(shí)都舍不得使的高價(jià)面膜，皮膚絕對(duì)照單全收。補(bǔ)充臉部需要的水分，可瞬間掃除暗啞。

DAY7紅酒護(hù)航，氣色更好

這時(shí)候?qū)π难苡斜Ｗo(hù)作用的雌激素水平慢慢開(kāi)始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護(hù)航。