牛奶是大家都非常熟悉的一種飲品，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含蛋白質(zhì)和多種礦質(zhì)元素，常喝牛奶具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，牛奶還可以用來(lái)直接外用護(hù)膚，讓肌膚更加光滑細(xì)膩有光澤，那么牛奶的護(hù)膚功效有哪些？如何使用牛奶正確護(hù)膚？下面為大家介紹。

1、牛奶的護(hù)膚功效

1、真正的“洗面奶”

全脂牛奶性質(zhì)柔和，能有效卸妝，因此可以用來(lái)代替日常的洗面奶。

2、去角質(zhì)

牛中含有乳酸，是阿爾法羥基酸（AHA）的一種形式，存在于中高檔化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品中。乳酸在平滑皮膚的同時(shí)有助去除細(xì)紋，并刺激皮膚膠原蛋白生長(zhǎng)。

方法：用一片化妝棉浸入牛奶中，然后在臉和頸部邊涂擦邊按摩，就能溫和地去除皮膚的死皮。

3、軟化皮膚

從古至今都有女人通過(guò)泡牛奶浴來(lái)保持皮膚青春。在現(xiàn)實(shí)生活里，無(wú)需往浴缸里倒?jié)M牛奶，只需要加入三杯左右的新鮮牛奶到溫水浴缸里，然后浸泡15分鐘，皮膚就會(huì)立即變得柔軟和光滑。

4、祛痘

牛奶中的乳酸還能用來(lái)輔助治療痘痘。牛奶具有保濕性，而治療痘痘需要保持水潤(rùn)。建議用牛奶混合面粉制成糊狀，在入睡之前涂在長(zhǎng)痘痘的地方，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘不再發(fā)炎，進(jìn)入愈合階段。

5、美膚面膜

①酸奶面膜

制作：把天然原味酸奶涂在臉上，等10分鐘后用溫水洗凈。

功效：能均衡膚色，去角質(zhì)和軟化皮膚。

②牛奶蜂蜜面膜

制作：準(zhǔn)備適量的牛奶，然后加上蜂蜜，攪拌均勻，再加入少許面粉攪拌成糊狀，然后敷在臉上，待15~25分鐘以后用清水洗凈。

功效：牛奶蜂蜜面膜有很好的美白效果，給肌膚補(bǔ)充水分還很滋潤(rùn)哦，是個(gè)很有用的護(hù)膚面膜。

③牛奶橄欖油面膜

制作：準(zhǔn)備一勺牛奶，滴入3滴橄欖油，再加上少許的面粉，混合攪拌均勻。把它敷在臉上，待干后就可以用溫水潔面。

功效：牛奶橄欖油面膜可以減少臉部皺紋，滋潤(rùn)臉部肌膚，使肌膚更白皙嫩滑，可增加皮膚的活力和彈性。

6、牛奶沐浴

牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺(jué)前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。對(duì)于多汗癥也具有相當(dāng)良好的功效，而且還能改善躁郁、失眠等癥狀。牛奶所含的酵素成份，能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理。

7、冰牛奶洗臉治曬傷

肌膚若呈現(xiàn)因日曬而發(fā)生的紅腫征象，即可操縱牛奶來(lái)舉行照顧護(hù)士。以冰牛奶洗臉，然后將浸過(guò)冰牛奶的化裝棉，敷在紅腫發(fā)燙的部位，能當(dāng)即收到舒緩止痛的效果。由于牛奶不僅可以給肌膚增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，它所含的酵素身分，還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的感化。

以后喝不完的牛奶也不怕浪費(fèi)了，拿來(lái)護(hù)膚，一舉兩得，養(yǎng)出白里透紅好肌膚哦。

2、喝牛奶的好處

1、降低血壓

在牛奶中起降壓作用的是牛奶中的鈣。世界各國(guó)的研究均證實(shí)了從膳食中攝取的鈣有助于降低血壓，兒童自幼堅(jiān)持喝奶，不但可以防止兒童期高血壓的發(fā)生，而且有可能避免他們成年后患上高血壓。

2、降低膽固醇

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，喝牛奶不僅不會(huì)增加膽固醇，反而有降低體內(nèi)膽固醇的功效，美國(guó)食品專(zhuān)家研究得出結(jié)論，牛奶中有一種乳清酸，可以有效抑制并能排出體內(nèi)的膽固醇，牛奶中所含的牛奶因子3-羥基-2-甲基戊二酸，也可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量，因此牛奶對(duì)于高血脂以及動(dòng)脈硬化癥的防治時(shí)非常有益的。

3、美容養(yǎng)顏

牛奶具有保護(hù)皮膚的作用，牛奶中的許多成分可以使皮膚光滑柔嫩，增強(qiáng)彈性，減少皺紋，很多化妝品，護(hù)膚品中均有牛奶及其制品的參加，而直接用牛奶按摩洗臉，同樣有美白柔嫩的功效。

4、催眠

對(duì)于牛奶的催眠作用，已在國(guó)內(nèi)外公認(rèn)，睡前喝一杯熱牛奶，可以使人通宵得到舒適的睡眠，特別對(duì)醒來(lái)不易再睡著的人作用較好。

5、抗?jié)儾?

牛奶中含有一種“表面活性”的脂肪分子，是抗?jié)儾〉挠行С煞?，所以牛奶又是消化性潰瘍和慢性胃炎患者的療效食品，胃潰瘍出血和其他原因的胃出血，服用冰?zhèn)牛奶有止血作用，可以保護(hù)胃黏膜。

6、抗癌

牛奶是一種抗癌食品。西歐國(guó)家等飲用牛奶和奶制品較多的國(guó)家，癌癥的發(fā)生率低，英國(guó)《新格蘭醫(yī)學(xué)》雜志所發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查表明，牛奶中含有豐富的鈣，鎂和維生素A，D，有助于成年人預(yù)防大腸癌，而且牛奶中的糖分也能有效阻止癌細(xì)胞附著在正常細(xì)胞上，有抑制腫瘤擴(kuò)散的作用。

7、預(yù)防齲齒

牛奶中含有一種可以預(yù)防齲齒的成分——肽，這種天然物質(zhì)不僅可以作為防止食物和飲料的添加劑，而且能夠修復(fù)損壞的牙齒，這種物質(zhì)加在巧克力和糖果中，吃者不用擔(dān)心會(huì)損壞牙齒。