對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，都希望自己能擁有白皙光滑的肌膚，不同的季節(jié)有不同的美白方法，那你們知道秋季美白的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下秋季美白的方法，我們一起來(lái)看看秋季美白的方法。

1、秋季美白的方法

美白第一招：防曬工作要做好

紫外線肆虐，容易使膚色變得晦暗之外，還會(huì)造成肌膚延遲性曬黑，之前做的美白護(hù)理變成了無(wú)用功，所以必須要做好防曬工作。我們?cè)谧雒腊鬃o(hù)理時(shí)，可以將已經(jīng)生成的黑色素慢慢消去;而防曬霜可以幫助皮膚抑制新的黑色素生成，令真皮層不受紫外線的傷害，維持肌膚健康肌礎(chǔ)。MM們記得要做好防曬工作。

美白第二招：定期去角質(zhì)

為什么再好的美白產(chǎn)品肌膚也吸收不了?原因之一是很多MM忽視去角質(zhì)的作用，致使肌膚的新老角質(zhì)交替過(guò)慢，黑色素在肌膚底層慢慢積累，嚴(yán)重的話還會(huì)形成點(diǎn)狀的色斑。長(zhǎng)期不對(duì)皮膚去角質(zhì)護(hù)理的話，皮膚上的角質(zhì)一層又一層，美白產(chǎn)品根本沒辦法深入肌膚內(nèi)部淡化黑色素，同時(shí)角質(zhì)不僅是阻止黑色素排出的兇手，也是造成肌膚粗糙、暗沉的原因，所以定時(shí)去角質(zhì)才能讓祛斑美白成分滲入肌膚深層，阻止黑色素的形成，還你白嫩光滑美肌。

美白第三招：注意加強(qiáng)保濕

美白產(chǎn)品，尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜，會(huì)促成肌膚產(chǎn)生輕微的缺水現(xiàn)象。而夏日里無(wú)所不在的空調(diào)環(huán)境更促使了水分的消耗。肌膚衰老缺水，導(dǎo)致細(xì)胞的新陳代謝減慢，黑色素沒辦法從體內(nèi)排除，不但影響到肌膚的美白效果，更會(huì)衍生暗沉、細(xì)紋、松弛等肌膚狀況。因此給肌膚補(bǔ)水是美白的關(guān)鍵之一，因?yàn)轱枬M水嫩的細(xì)胞能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的黑色素通過(guò)新陳代謝排除，還能將美白分子輸送到肌膚深層，所以還是趕快將肌膚調(diào)理成水嫩保濕的質(zhì)感吧，在美白的事業(yè)上會(huì)事半功倍哦。

2、美白要多吃的食物

1、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！

2、荔枝荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

3、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

5、夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無(wú)瑕。

6、蔬菜；綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

7、豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

8、白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。