冬季可謂是養(yǎng)生的大好時(shí)間，而且對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，也是個(gè)不錯(cuò)的保養(yǎng)時(shí)候，那么你知道冬季女人養(yǎng)生要注意什么嗎?要是你不清楚的話，下面就和小編一起來(lái)看看吧。

、女性冬季養(yǎng)生的方法

1.不要盲目進(jìn)補(bǔ)

冬季雖然是個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，而且對(duì)于食補(bǔ)來(lái)說(shuō)也是非常重要的時(shí)候，但是也要具體了解自己需要補(bǔ)充些什么，不能盲目進(jìn)補(bǔ)，而且進(jìn)補(bǔ)的食量也要定時(shí)控制，否則就會(huì)對(duì)女人造成肥胖的可能，而且一定要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)。

2.不要熬夜

冬季是最忌諱睡眠不足，甚至是熬夜的情況，因?yàn)槎颈旧砭褪菚兌桃归L(zhǎng)的情況，所以就意味著休息時(shí)間在不斷加長(zhǎng)的過(guò)程，所以一定要多注意休息，不要有任何熬夜的沖動(dòng)，對(duì)于養(yǎng)生和女人的皮膚保養(yǎng)都是有一定的影響。

3.不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)減肥

可能很多女人都會(huì)覺(jué)得冬季是個(gè)減肥的好時(shí)候，所以就會(huì)持續(xù)做很多運(yùn)動(dòng)方式來(lái)幫助減肥，導(dǎo)致自身的體力消耗過(guò)大，熱量也會(huì)消耗過(guò)多，這樣是達(dá)不到減肥的效果，而且還會(huì)導(dǎo)致自身的體質(zhì)虛弱的情況，最好的方式是采用適度的有氧方式，這樣是可以幫助減肥的效果。

4.注意保暖

冬季的氣候變化比較明顯，而且溫度都是屬于比較低，所以一定要注意自己的穿衣，這樣可以減少感冒著涼的情況，也是可以幫助養(yǎng)生的效果，而且保暖可以促進(jìn)血液的循環(huán)和代謝的速度，就算不這樣，天氣冷了，自然也要穿上衣服保暖。

1、女性冬季養(yǎng)生需注意

1.睡前泡腳

泡腳可以幫助全身的血液循環(huán)，可以促進(jìn)代謝的速率，這樣是可以很好的幫助冬季養(yǎng)生的效果，而且泡腳可以緩解女人手腳冰冷的情況。

2.調(diào)理氣血

冬季的時(shí)候女人常常會(huì)因?yàn)樽约旱臍庋蛔愕那闆r，顯得自己的臉色變得非常的蒼白，所以在飲食或者是生活中要多注意飲食的調(diào)養(yǎng)，及時(shí)為氣血調(diào)理做好工作，這樣也是養(yǎng)生的一種方式，氣血是屬于女人的一種必不可少的東西。

3.保持心情愉快

心情好的女人一般都會(huì)保持相對(duì)平衡的激素水平，所以一旦激素水平正常了，相對(duì)的機(jī)體活動(dòng)也是處于正常的狀態(tài)，所以養(yǎng)生的關(guān)鍵主要也是看個(gè)人的心態(tài)問(wèn)題。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?duì)于洗臉這個(gè)事情一直有一個(gè)爭(zhēng)議，那就是熱水洗臉比較好還是冷水洗臉比較好。而且對(duì)于這個(gè)爭(zhēng)論雙方各持己見(jiàn)，好像說(shuō)起來(lái)都有道理。冷水洗臉這一方認(rèn)為冷水能更好的美容養(yǎng)護(hù)保健我們的皮膚，熱水一方則認(rèn)為用熱水洗臉可以更好的清潔我們的皮膚，而且熱水不會(huì)刺激我們的皮膚也更加的舒服。

2、日常洗臉?biāo)疁囟嗌俸?/h3>

如果是真的要說(shuō)冷水好還是熱水好，誰(shuí)實(shí)話太冷的或者太熱的都不好。其實(shí)根據(jù)自己需求，溫水洗臉會(huì)比較好一點(diǎn)。

一般情況下我們洗臉的水如果低于20攝氏度的時(shí)候就會(huì)對(duì)我們的皮膚有收緊的作用。還因?yàn)檫^(guò)冷水具有比較大的刺激性可以讓人感到振奮提神。不過(guò)經(jīng)常使用過(guò)冷水洗臉的人很容易讓我們的血管收緊，產(chǎn)生皺紋，還讓我們的皮膚變得枯萎蒼白早衰等等。

一般情況下我們洗臉的水溫度大于38攝氏度的時(shí)候，也就是大于我們?nèi)梭w的正常溫度，這一類水就屬于過(guò)熱水了。食用這樣子的水洗臉，血管會(huì)舒張皮膚會(huì)陣痛。如果經(jīng)常使用這樣的水來(lái)洗臉的話，我們的皮膚也很容易出現(xiàn)皺紋，皮膚會(huì)因?yàn)檠芎兔椎臄U(kuò)張變得松弛無(wú)力，毛孔粗大，皮膚的活性也降低，變得發(fā)黃不光滑。

其實(shí)我們的皮膚溫度一般情況下在34攝氏度以下，我們正常的體溫一般情況下在37攝氏度。所以最適合我們洗臉?biāo)臏囟纫话闱闆r下就是34攝氏度左右，這種稍微的高于皮膚，又很好的低于體溫的水給我們感覺(jué)是溫暖的，不會(huì)感覺(jué)過(guò)熱。這樣子的水來(lái)清潔我們的臉能不僅僅能把我們的臉清潔的干干凈凈，也能很好的給我們提神興奮，最重要是這種水洗臉可以讓我們的皮膚得到更好的皮膚，還不會(huì)有副作用。

還有一種就是冷水熱水的交替洗，這樣子的方法其實(shí)也很好，可以讓我們的皮膚收緊在舒張，更好的幫助我們皮膚增加活性和呼吸，也能達(dá)到美容的效果。

說(shuō)了這么多洗臉的水溫，你們知道自己應(yīng)該選擇什么樣的水來(lái)洗臉了吧。