皮膚怎么保養(yǎng)好呢？我們的身體是晚上需要休息的，而每個時間段臟器都有各自的運行規(guī)律的，其實我們的皮膚也是這樣的，那么，皮膚作息規(guī)律是怎樣的？如何適時保養(yǎng)肌膚？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網小編一起來看看文章是怎么說的。

1、肌膚作息規(guī)律

夜間到凌晨23：00～05：00——滋養(yǎng)肌膚最佳時間

這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養(yǎng)物質的滋潤晚霜，使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最佳狀態(tài)?？梢哉f滋養(yǎng)肌膚的時間。

清晨6：00～8：00——收緊眼袋最佳時間

腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由于水分聚積于細胞內，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環(huán)，收緊眼袋的眼霜。

上午8：00~12:00——做美容項目最佳時間

這時肌膚的功能處于高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍?？勺雒娌?、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

午后12：00~15:00——皮膚放松與休息最佳時間

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

2、保濕美白的方法

1.防曬

出門一定要防曬。防曬分為物理防曬和化學防曬，要出門的時候，兩種方式都不要漏。物理防曬就是用好太陽鏡、防曬傘等工具。而防曬霜則必須提前抹好，在出門前20分鐘以上，最好全身都均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

2.隔離

如果不出門，但在家里面對各種電子設備，臉上也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

3.面膜

保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補水狀態(tài)，美白的營養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。

4.少化妝

不少化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。

5.卸妝

如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內的有害物質。

6.晚上用美白產品

尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，適得其反。

7.睡前喝牛奶

牛奶是最好的美容營養(yǎng)品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。