現代人都非常注重身體的養(yǎng)生，都希望自己能夠越活越年輕的，抗衰老的養(yǎng)生方法有很多種，想要讓自己的身體變得年輕的話，那么就應該掌握正確的養(yǎng)生方法，那么，有哪些抗衰老的養(yǎng)生方法？女性如何養(yǎng)生延緩衰老？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、抗衰老養(yǎng)生方法

1、搓手：

可將你的雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。如果你做到經常搓手以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

2、搓額：

可左右輪流上下搓額頭50下，如果你可做到經常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

3、搓鼻：

你可用雙手食指搓鼻梁的兩側。如果你可以做到經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳：

可用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

5、搓胸：

可先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，如果你可以經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

6、搓腹：

可以先左手后右手，然后先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，這樣可更好的促進消化，防止積食和便秘。

7、搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫與抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

8、搓腰：

可左右手掌在腰部搓50下，這樣可以更好的補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

2、怎么快速補水

1、豆?jié){補水法：每天用現榨的豆?jié){敷臉15-20分鐘，一個星期你就能明顯感覺到皮膚水水嫩嫩的，補水效果非常的顯著!如果不想浪費了榨汁剩下來的豆?jié){渣，還可以用豆?jié){渣來去角質，皮膚會變得更有光澤，而且吸收能力會更好哦。

2、純水保濕法：市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3~4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮!

3、面霜加入維E更保濕：在乳液或面霜中滴一滴天然維生素E，混合好后涂于需要保養(yǎng)的部位。長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙，此方法特別適合長期在空調室內工作的女性。

4、妙用“油包水”：如果你在補水后很快又變干，說明鎖水做得不夠。甘油、凡士林和尿素類脂質的滋潤性好，但夏天使用比較油膩;糖類、氨基酸、膠原蛋白類、胎盤素和精煉植物精華油的保濕效果明顯，還有輔助修護細胞和補充營養(yǎng)素的作用，購買時不妨認準這些成分。

5、自制普洱“神仙水”：把一小勺蜂蜜加普洱茶水中，做成保濕噴霧，普洱有很好的保濕、抗氧化的作用，隨身攜帶可以隨時補水哦!