睡前皮膚的保養(yǎng)也是非常講究的，睡前怎么保養(yǎng)我們的皮膚呢？想要提升自己在夜間皮膚的修復(fù)力，那么在睡前肌膚的保養(yǎng)就顯得非常重要了，那么，睡前如何保養(yǎng)皮膚會變得更好？怎么睡出美容覺？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看這篇文章是怎么說的。

1、睡前保養(yǎng)的技巧

1、晚餐時，不要吃得太飽

晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容

在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

3、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止第二天浮腫

在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

4、睡前要注意皮膚護理，可以起到抗衰老的作用

在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害;護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

5、油性皮膚一定要清除臉上的油脂

有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。

6、在指甲根部涂抹上維生素e油

在指甲根部涂抹上維生素e油，輕輕按摩，然后用護手霜按摩雙手。維生素e有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

7、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環(huán)

睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環(huán)，使人容易進入夢鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠為腳部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。

8、在睡前做腳趾運動，有助于緩解疲勞

在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。

9、洗澡后，穿上烘暖后過的浴衣，可以增加肌膚的彈性。

全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

10、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡。

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。

2、干性皮膚去角質(zhì)

第一步：徹底清潔臉部皮膚，將原本附著在表面的灰塵、油垢清洗干凈。其實潔面也是是軟化角質(zhì)的一個重要步驟，為接下來去角質(zhì)的工作有著很大的輔助作用。

第二步：將臉上的水漬擦干，然后將去角質(zhì)的產(chǎn)品放在掌心，從鼻頭開始順著鼻梁的線條涂抹去角質(zhì)的產(chǎn)品，然后在太陽穴位置涂抹去角質(zhì)產(chǎn)品，再以放射狀按摩方式從太陽穴位置開始按摩。干性皮膚去角質(zhì)，一般建議使用含有果糖類型的去角質(zhì)產(chǎn)品。這是因為干性皮膚需要溫和對待，含有果糖類型的去角質(zhì)產(chǎn)品能夠溶解角質(zhì)的同時還能夠滋養(yǎng)皮膚。

第三步：在鼻梁、鼻翼兩邊、下巴以及腦門三角區(qū)域多加按摩，因為這四個部位是角質(zhì)最容易堆積的部位，故角質(zhì)也是最厚的部位，用手指指腹從下往上進行按摩。

第四步：干性皮膚去角質(zhì)完畢后，應(yīng)該立即給皮膚進行補水工作。在擦補水護膚品的時候，一定要用逆著毛孔的方向涂抹，最后再上一層保濕的面霜。