我們知道，我們每天身體都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的垃圾，長時(shí)間如果不清理的話，我們的皮膚和身體就會(huì)變得不健康。你知道身體的垃圾有什么？體內(nèi)有毒如何清理？今天，就給大家講一講有哪些身體垃圾以及清理方法，接下來讓我們一起來看看吧。

1、身體的垃圾

1、體內(nèi)廢氣

典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭

長期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物

2、宿便

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便

長期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物

3、淤血

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)

長期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干

4、乳酸

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞

長期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

5、酒毒

典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐

長期積累的結(jié)果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物

6、水毒

典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多

長期積累的結(jié)果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物

2、綠豆粥

材料

綠豆，大米

做法

1.綠豆用水泡四個(gè)小時(shí)，大米用水泡半個(gè)小時(shí)。

2.鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆和大米，用大火煮開。

3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉至綠豆開花，粥變粘稠即可。