我們每天早晚都是會清潔自己的皮膚的，在洗臉的時候，有些妹紙的時間耗費多一些，而有些妹紙的時間耗費長一些，那么洗臉時間多久正常？很多妹紙都會覺得時間越久越好，其實這是不正確的想法，那么，洗臉要洗多久才是對的呢？一起來看看。

1、洗臉2分鐘最好

頭發(fā)不碰臉。頭發(fā)應經常清洗，否則頭皮自然分泌的油脂會影響面部肌膚，導致長痘、斑點。專家建議，在家時，可以扎個松松的馬尾辮，使頭發(fā)保持在耳朵后面，平時盡量不要讓劉海碰到額頭。

洗臉至少2分鐘。洗臉的時候不能草草了事，每次應該至少洗2分鐘。這樣可真正發(fā)揮洗面奶清潔肌膚的功效。

每周清洗枕套。睡覺時，口水、汗液和頭皮屑等會直接弄臟枕頭和床單，滋生細菌、螨蟲。因此，至少每周用熱水清洗枕套，然后在太陽下曬干。另外，床單要每周清洗更換，枕頭要里外上下經常拍打，這些對保持面部肌膚清潔都很重要。

不隨意摸臉。英國貝塞斯達全國健康研究所最新研究發(fā)現(xiàn)，人們平均每小時觸摸普通物件3.3次，摸臉卻高達3.6次。如果手上帶有細菌，很容易因此傳染到臉上，導致長痘等。撥頭發(fā)、揉眼睛、打噴嚏這些動作很容易讓人不知不覺碰到臉，因此要格外注意，平時還要勤洗手。

熱水蒸臉。洗熱水澡時，蒸汽可以使毛孔打開，促進皮膚血壓循環(huán)，有助于皮膚自然修復。此時再配合按摩，效果更好。除此之外，平時還可以在臉盆中倒入熱水，利用蒸汽熏臉。

2、抗衰老的食物

1.西蘭花

西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素C以及胡蘿卜素，已經被證實為最好的抗衰老食物，其質地鮮美，容易消化，對于保護血液也是有好處的。

2.花生

花生性味甘、平，能健脾和胃，潤肺化痰，還能益氣止血，用于脾虛消瘦和食少乏力，花生可以預防多種膽固醇類疾病，同時還能清除體內毒素，延緩衰老的發(fā)生。

3.圣女果

圣女果當中含有豐富的維生素，可以延緩衰老，減少皺紋的產生，所以說愛美的女性朋友們可以多吃圣女果用來美容，對于養(yǎng)顏非常有幫助。

4.鯽魚

魚肉當中含有大量的蛋白質，而且魚肉是白肉，不會發(fā)胖，人一發(fā)胖看起來就很老氣，而吃魚肉不僅會有很美妙的身材，還會讓我們的皮膚越來越好，而且吃鯽魚有抗皺的功效。

5.大蝦

蝦是我們常吃的食物，蝦內含有豐富的蝦青素，蝦青素是迄今為止被人類發(fā)現(xiàn)的自然界強大的抗氧化素之一，它所具有的清除自由基的功效沒有其他食品是可以匹敵的。

6.豆腐

豆腐就是大豆制作而成的，也不會添加其他的東西，大豆一直被人們稱為是天然的抗衰老藥物，因為大豆當中含有一種叫做異黃酮的物質，擁有巨大的抗衰老生物的活性，所以說我們平時吃豆腐、喝豆?jié){都是可以抵抗衰老的。