夏天的時候人體代謝比較快，有時候因為天氣太熱導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適的癥狀，夏季的時候有些人會突然感到頭暈，身體有些難受，但是又沒什么什么大問題，可是頭暈還是需要及時緩解，通過一些飲食能夠緩解這種情況，那么夏季頭暈吃什么好呢？

1、紅糖雞蛋

在鍋中放入少量豆油加熱，將土雞蛋和紅糖（按1個雞蛋放15g紅糖的比例）攪拌均勻后倒入鍋中熱煎，空腹連續(xù)食用半個月即可見效。

2、赤豆蒸鴨蛋

將鴨蛋和赤豆按照1個鴨蛋20粒赤豆的比例攪拌好，可加入適量適量清水，放入鍋中蒸熟，每日服用一次，連續(xù)服用一周即可見效。

3、紅棗煮雞蛋

紅棗10顆，枸杞20g,土雞蛋兩個，瘦肉150g。將鐵鍋洗干凈后放入少許茶油，燒熱后放入切碎的瘦肉，待瘦肉7成熟的時候加入適量清水燒開，然后加入去核紅棗、枸杞中火熬二十分鐘。每日服用一次，連續(xù)服用十天頭暈現(xiàn)象會明顯好轉(zhuǎn)。

4、銀耳紅棗甜湯

銀耳有潤燥作用，紅棗有補血氣的療效。將銀耳和紅棗洗凈后加入清水，用小火慢熬1-2小時，在根據(jù)個人口味加入適量冰糖，連續(xù)服用半個月，就可以是你夏季遠(yuǎn)離頭暈了。

5、紅棗蓮子甜湯

蓮子有清心去熱的作用，與紅棗放入鍋中慢火熬1-2小時，再加入適量的冰糖，每天喝一點，可以有效地治療夏季天氣悶熱造成的頭暈?zāi)垦！?

6、怎樣預(yù)防頭暈

1、積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

2、飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

3、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

4、不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

5、發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。

6、保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。