很多人在感冒之后都會想要吃一些溫暖營養(yǎng)的食物,而湯就正好符合大多數(shù)人的要求,所以很多人在感冒期間都會喝湯。但是有的湯對感冒是有益的,有的湯則反而可能會加重病癥,那么感冒喝什么湯?感冒喝什么湯好得快?哪些湯感冒時(shí)喝好?
適應(yīng)癥:陽氣虛弱易患感冒人群。
做法:一只母雞處理好后加入黨參、附片、生姜各30克煮湯,燉2小時(shí),調(diào)味,佐餐食用。
功效:補(bǔ)陽、補(bǔ)氣血。
適應(yīng)癥:腎陽虛弱,易感冒人群。
做法:100克雞肉切塊加清水煮成清湯,3克鹿茸用1碗水煎至水剩一半,倒入雞湯中再煮片刻,調(diào)味即可食用。
功效:補(bǔ)腎壯陽。
適應(yīng)癥:體虛,氣短乏力,納呆便溏,免疫力差易患感冒人群。
做法:10克人參,10克去芯蓮子肉,加清水浸泡后加入冰糖隔水蒸1小時(shí),人參可以連著用3天,第二天加蓮子冰糖和水蒸飲,第三天用同樣的方法,吃掉人參。每天吃1次,喝湯吃蓮子肉。
功效:健脾益氣。
適應(yīng)癥:適宜感冒引起的急、慢性咽炎導(dǎo)致的咽喉腫痛,聲音嘶啞。
做法:半斤羅漢果打碎后,加水煎三次,每次取汁,將3次的汁液合并后熬煮粘稠,加1斤白糖,拌勻,曬干,裝入瓶中,每次取用10克,每日2次,用溫開水沖服。
功效:清熱解毒,利咽止痛。
適應(yīng)癥:風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咳嗽。
做法:15克金銀花加入適量水煮沸5分鐘濾取汁液,沖入雞蛋液,攪拌均勻,趁熱一次服用完畢。每日1~2次。
功效:疏散風(fēng)熱。
適應(yīng)癥:感冒導(dǎo)致久咳肺陰已傷,燥熱咳嗽,以干咳為主,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
做法:100克荸薺,海蜇絲60克煲湯食用,每日煮一次,分3次使用。
功效:潤肺止咳。
適應(yīng)癥:氣虛感冒。
做法:30克紫蘇葉與10克人參一起研磨成粉末,放入砂鍋中加3碗水煮沸20分鐘,去渣取汁服用。每天兩次,溫服,5天一療程。
功效:益氣解表。
適應(yīng)癥:氣虛感冒或產(chǎn)后氣虛自汗。
做法:90克羊肉處理膻味后,放入裝有沸水的砂鍋中,然后加15克黃芪,15克山藥,10克桂圓肉。放入適量調(diào)味品,喝湯吃肉,每隔一天一次,連吃5~7次。
功效:補(bǔ)氣固表,和營止汗。
適應(yīng)癥:陰虛外感暑熱,或夏季感冒傷及氣陰,癥見倦怠乏力,無汗,煩渴,脈虛數(shù)。
做法:野鴨處理好后放入沸水鍋中,加入西洋參25克,冬瓜1斤,石斛60克,眉豆90克,鮮荷葉梗90克,生姜3片。大火煮沸,小火慢燉2小時(shí),調(diào)味即可食用。
功效:清暑益氣生津。
適應(yīng)癥:適宜治療血虛外感或失血之后又感風(fēng)寒,頭痛身熱,微熱無汗人群。
做法:蔥白、干葛、麥冬、生地黃、當(dāng)歸各10克,淡豆豉6克,生姜3片一起煮水服用。
功效:養(yǎng)血解表。
一、加強(qiáng)自我防護(hù)。
特別是在流感季節(jié)要減少到人群多的地方,如果有需要的話最好是帶上口罩。學(xué)會根據(jù)天氣的變化增減衣物,飯前便后洗手,多喝水,多吃蔬菜水果。
二、經(jīng)常用冷水洗臉。
秋冬季很多人認(rèn)為用溫?zé)崴茨樝春笕烁娣?。事?shí)上適當(dāng)?shù)挠美渌茨樃哂性鰪?qiáng)抗寒能力,同時(shí)還具有促進(jìn)鼻腔黏膜,血管收縮,減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當(dāng)?shù)挠美渌茨槨?
三、經(jīng)常用熱水泡腳。
用熱水泡腳不僅可促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)其還有助眠,促進(jìn)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào),提高身體免疫力等作用。因此如果可經(jīng)常用熱水泡腳。
四、按摩鼻溝。
特別是偶感感冒之后可用兩手對搓,掌心預(yù)熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺,這個(gè)動作不僅能防治感冒,同時(shí)還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢?
五、做好家庭預(yù)防。
如果家里有一個(gè)人感冒了,就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了,保持空氣的清新度,注意每天開窗換氣。這里提醒一下在流感季節(jié)盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時(shí)候最好有公共的餐具。
六、合理飲食。
在流感季節(jié)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤绱笏?,生姜,食醋等一些具有預(yù)防感冒的作用的食物。同時(shí)還要增加流質(zhì)食物的攝入,多吃新鮮的蔬菜水果,多補(bǔ)充水份。
七、用鹽水漱口。
研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細(xì)菌清除掉,減少感冒菌的發(fā)作。
八、藥物預(yù)防。
研究發(fā)現(xiàn)臨床上有一些可預(yù)防感冒的藥物可幫助預(yù)防感冒。因此對于那些體質(zhì)較弱,容易感冒的人群可適當(dāng)?shù)膫渲c(diǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起