很多女性會出現(xiàn)氣血不足的情況，導致身體出現(xiàn)很多的問題，氣虛血虛是中醫(yī)中的說法，一般氣血不足會引起內臟功能紊亂，可以通過一些膳食調理自己，補足女性的氣血，讓身體恢復健康的狀態(tài)，那么補氣血吃什么藥膳好呢？補氣血的藥膳有哪些？

1、熟地+枸杞子

如果你總是覺得眼睛干澀；如果你總是在靠滴眼藥水來緩解眼睛干澀，那么，請停止揉眼睛、停止點眼藥水吧。那樣只能一時緩解，而且頻繁的揉眼睛、滴眼藥水會加重眼部癥狀的。其實，之所以眼睛會干澀，就是因為氣血不足。熟地能夠滋陰補血，再配上枸杞子，實在是養(yǎng)血明目的佳品。每日堅持喝一杯，你會發(fā)現(xiàn)，眼睛再也不那么干澀了。

2、生地黃

一到秋季，你是不是經(jīng)常身上莫名其妙的覺得干癢。當然，秋季天氣較干燥，皮膚容易干癢是一個方面。另外就是身體內部的原因。若是氣血不足，則很容易導致血液循環(huán)不暢，皮膚因為血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)跟不上，就變得干癢。所以若是能夠堅持服用活血養(yǎng)血的生地黃，就能有效緩解這一癥狀。女性朋友還可以通過生地黃配當歸，可以有效調經(jīng)潤膚哦。實屬美容進補佳品。

3、四物養(yǎng)容湯

秋冬季節(jié)，天氣一轉涼，很多女性朋友就開始出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)不暢、臉色蒼白的問題了，這就是因為身體氣血不足所導致的。若是能夠將養(yǎng)血補血的熟地黃、補血活血的當歸、益氣的白芍和活血的川芎加在一起制成四物養(yǎng)榮湯，定能有效緩解天氣轉涼因為氣血不足帶來的諸多不適。

4、黃芪+沙參+棗仁

秋天，空氣中燥氣較重，人的心情也開始變得焦躁。其實，這并不是秋天特有的情緒特點，而是因為你氣血不足導致的。黃芪就是一味能夠幫助養(yǎng)血補氣的藥材。若是配上沙參和棗仁，就能起到很好的補氣安神的作用，在焦躁的秋季讓你心胸變得開闊，睡得更好。

5、桂圓+紅棗

秋季一到，有不少人會出現(xiàn)“秋乏”，這本是正常的生理現(xiàn)象。但是也有不少人出現(xiàn)，想睡的時候睡不著，不能睡覺的時候就疲憊不堪。其實這是因為氣血不足。桂圓本身就具有益氣補血的功效，若是加上紅棗，就能更有效的補血養(yǎng)血。

6、氣血不足的表現(xiàn)

1.身體易患病、易疲憊

很多氣血虛弱的女人，外表羸弱，而且很容易就會患上流行可愛冒等常見病癥。比如：一個100人左右的單位，每個月都會出現(xiàn)患上感冒的員工，而每次只要有人感冒，氣血虛弱的女人就會被順利“傳染”；氣血嚴重虛弱的女人，盡管只是加班工作一兩個小時，也會感覺到身體疲憊不堪、精神不濟，甚至還會出現(xiàn)虛脫、昏迷等危急情況。所以，當女人自我感覺身體抵抗能力變差，容易生病、疲憊時，就需要及時的就醫(yī)，盡早檢查自身的氣血是否充足，以防止氣血兩虛威脅健康。

2.經(jīng)血量及月經(jīng)周期異常

正常成年女人，每次的月經(jīng)量應在50-60ml左右。如果女人在經(jīng)期出血量過少，或者容易發(fā)生經(jīng)期延后、閉經(jīng)等情況，就需要女人及時的就醫(yī)，以檢查自身是否氣血充足。因為，氣血虛弱的情況下，女人是無法維持穩(wěn)定的月經(jīng)周期、月經(jīng)量的。不過需要注意的是，如果女人月經(jīng)量多、經(jīng)血顏色暗淡、質地較稀，也是女人血虧的表現(xiàn)。

所以，雖然不能通過經(jīng)血量的多少直接判斷女人是否血虛，但經(jīng)血量及月經(jīng)周期是否異常，卻是女人氣血虛弱的重要衡量指標，不容忽視。

3.手腳冰涼

有沒有發(fā)現(xiàn)，在35度以上的燥熱溫度下，很多員工都會十分享受吹著空調的涼爽，但卻總有幾個女人似是過冬天一般，凍得裹著衣服、瑟瑟發(fā)抖！其實，這是因為女人體內的氣血不足，無法溫煦周身，更無法供給身體臟器以充足的血液及氧氣，去維持心臟等主要器官的運轉，致使女人體內熱能降低，感覺到無盡的寒冷。所以，如果女人經(jīng)常感覺手腳冰涼、不容易捂熱，就需要盡快看醫(yī)生，以盡早確診自身的氣血是否充足、是否需要補氣養(yǎng)血。

總之，當女人出現(xiàn)手腳冰涼、經(jīng)期異常、身體容易患病、疲憊，抵抗能力下降時，就需要及時的就醫(yī)，檢查自己的氣血情況，以避免繼續(xù)處于氣血兩虧的狀態(tài)，威脅自身健康。