很多人都知道血糖的指數(shù)往往能夠判斷一個(gè)人的健康狀況，而大多數(shù)人都只知道血糖高了身體會(huì)有不利影響，其實(shí)血糖低了人們的身體也是會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀的。那么低血糖有什么危害？低血糖的危害有哪些？血糖低有哪些不利的影響？

1、損害腦細(xì)胞

血糖是身體細(xì)胞（尤其是腦細(xì)胞）能量的主要來源，發(fā)生低血糖時(shí)，進(jìn)入腦組織的葡萄糖減少，這種情況容易損害到腦細(xì)胞；嚴(yán)重的低血糖會(huì)引起大腦功能障礙，而如果低血糖引起的昏迷如達(dá)6小時(shí)以上，可造成不能恢復(fù)的腦組織損傷，導(dǎo)致癡呆，甚至死亡。長(zhǎng)期慢性低血糖可導(dǎo)致記憶力減退、思維能力下降。老年人經(jīng)常發(fā)生低血糖容易誘發(fā)心律失常、心絞痛、心肌梗死以及腦血管意外等并發(fā)癥。

2、加重糖尿病

低血糖可加重糖尿病的病情。由于低血糖時(shí)體內(nèi)的胰升糖素、生長(zhǎng)激素、腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺素等均明顯增高，這些激素均可升高血糖，對(duì)抗胰島素，所以每次低血糖反應(yīng)后，會(huì)使糖尿病病情加重。

3、如何緊急處理

一旦發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象時(shí)，若患者神志清醒，可立即用白糖或者紅糖泡水，給患者服下，一般十幾分鐘癥狀即可緩解。癥狀較重時(shí)還可以再吃些水果、餅干、面包等食物。若患者神志不清、昏迷，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院，醫(yī)生一般會(huì)給患者靜脈滴注10%葡萄糖。病人清醒后可進(jìn)食，以防再度昏迷。

4、如何預(yù)防

1、不要進(jìn)行持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)的劇烈的體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)，應(yīng)注意休息。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一定量的早餐，平時(shí)注意避免空腹飲酒。

3、哺乳期的婦女，應(yīng)適當(dāng)加餐，學(xué)齡兒童正處在發(fā)育生長(zhǎng)期，消化功能強(qiáng)，故應(yīng)增加課間餐。

4、患有糖尿病的病人，口袋內(nèi)應(yīng)放幾塊硬糖或餅干之類的食品，一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，可立即進(jìn)食，變很快恢復(fù)正常。

5、后半夜及早晨容易發(fā)生低血糖的病人，晚間睡前要多吃一些主食或含蛋白質(zhì)較高的食物。

6、勞動(dòng)量增加時(shí)，要減少胰島素用量或及時(shí)加餐。

7、如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做身體檢查，早期排查是否有其他疾病。

5、飲食的原則

低血糖癥類似許多種疾病。不少人在問低血糖吃什么好，其實(shí)，治療低血糖，不僅僅是靠食物，還要有一定的飲食原則。如：

1.少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜，-天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常只吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。

2.均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3.增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先可服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。