女性朋友們?yōu)榱藴p肥真的是無所不用其極，很多想要快速瘦身的女性朋友為了減肥會(huì)選擇抽脂手術(shù)來減肥，抽脂減肥雖然快捷但是存在風(fēng)險(xiǎn)，所以不建議女性朋友去做。其實(shí)中藥減肥茶一直以來都有不錯(cuò)的口碑，頗受女性朋友們的歡迎，那么女人中藥減肥茶有哪些？女性減肥方式有哪些？

1、中藥減肥茶有哪些

1、山楂首烏陳皮茶

材料：山楂約8公克、陳皮約8公克、何首烏約19公克、烏梅3~5粒

做法：所有藥材用清水略沖洗后放入鍋中，加1500c.c.的水以大火煮開后，改小火續(xù)煮30分鐘，最后將渣去掉取汁飲用。

功效：調(diào)整氣血循環(huán)、增加腸胃蠕動(dòng)。

注意：適宜飯后飲用，但患有慢性病如糖尿病患者不建議喝，一天不要喝超過2000c.c.。

2、清火降脂茶

原料：普洱茶10克，干菊花20朵，山楂片10片，蜂蜜2湯匙(30ml)。

做法：將干菊花和山楂片用清水沖洗干凈;鍋中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮開后繼續(xù)用小火煮10分鐘，關(guān)火后放入普洱茶，將茶泡散后，稍稍冷卻后調(diào)入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：去火，消脂，清脂，排解體內(nèi)廢物。

3、葛根茉莉花茶

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖

做法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血、消脂利水。

4、丹參茵陳茶

材料：丹參約8公克、決明子約19公克、茵陳蒿約12公克、甘草約1公克

做法：所有藥材用清水略沖洗后放入鍋中，加1500c.c.的水以大火煮開后，再改小火續(xù)煮30分鐘，最后將渣去掉取汁飲用。

功效：強(qiáng)化血路循環(huán)、排毒助代謝，并可增加腸胃蠕動(dòng)。

注意：飯前飯后都可飲用，但有拉肚子癥狀者不建議喝，一天不要喝超過3000c.c.。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上飲食的護(hù)理，這樣的方法才是最好的減肥方式，到了冬季，女性想要減肥就要改變自己以前的方法，學(xué)會(huì)適合這個(gè)季節(jié)的減肥方法。

2、減肥方式有哪些

一、有氧運(yùn)動(dòng)

1.騎單車。騎單車可以使人身體許多部位得到鍛煉，加快脂肪的消耗。現(xiàn)在很多的健身房都配備有動(dòng)感單車，這些單車很適合進(jìn)行有氧鍛煉。也可以在室外騎行，不僅可以減肥鍛煉身體，還可以呼吸道新鮮空氣。

2.跳繩。跳繩是一種簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)，而且，只要你想，基本可以隨時(shí)隨地的開展，只需要一根繩子和一小塊空地就足夠了。跳繩可以提高心率和呼吸頻率，能夠在短時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)減肥效果，職業(yè)拳擊手常將跳繩作為在比賽前的主要有氧減脂運(yùn)動(dòng)。

二、飲食減肥

許多人肥胖的原因就是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，吃的高脂食物和油膩食物等過多，所以，一個(gè)好的飲食安排對減肥的幫助是很大的。首先是用低脂食物來代替高脂食物，少吃葷食，多吃點(diǎn)豆制品，炒和炸的烹調(diào)方法經(jīng)歷少采用，可以多采用燉和蒸和制作食物。第二、纖維類的食物可以使人有較強(qiáng)的飽腹感，多吃些水果和蔬菜，減少主食的攝入。最后，檸檬茶、赤小豆、木耳、大蒜等等對瘦身有作用的食物，可以盡量多吃。

三、餐包減肥法

主要就是吃的清淡些。早餐：一碗白粥加一個(gè)雞蛋即可，如果有需要的話，還可以加些青菜。午餐：一包纖瘦健康營養(yǎng)餐包，然后多喝點(diǎn)水，吃一個(gè)蘋果作為飯后果。晚餐：晚餐沒有太大的變多，保持和平時(shí)一樣就好了。但是，要切記，千萬不能暴飲暴食。否則，將前功盡棄。