平時生活中，我們吃東西都離不開牙齒，很多食物進入人體的第一步就是牙齒接觸，牙齒健康對飲食來說也是很重要的，但是一些飲食習(xí)慣會傷害到牙齒健康，不利于人體健康，那么哪些行為會對牙齒不好？傷害牙齒的習(xí)慣有哪些？下面為大家介紹。

1、毀牙的日常習(xí)慣

1、把牙齒當(dāng)開瓶器

經(jīng)?？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒當(dāng)開瓶器、剪刀或者其他的工具用，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

這對口腔健康很有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾會引起并發(fā)癥。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3、運動時不帶護齒套

護齒套能夠有效保護在運動時牙齒損傷或是折斷，專家建議，不僅是職業(yè)運動員需要戴護齒套，參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊會增加牙齒受到嚴重損傷的風(fēng)險。

5、感冒時吃潤喉糖

感冒癥狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它具有一定的療效，但由于含有大量的糖分，會損傷牙釉質(zhì)。

6、不正規(guī)的漂白牙齒

漂白牙齒不按照規(guī)范和要求進行，就有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都按規(guī)范進行，如果感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過敏時，仍應(yīng)立即停止。

7、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后立即刷牙，會給牙釉質(zhì)帶來更多危害。醫(yī)生建議，最好飯后半小時再刷牙，這樣就留有足夠時間使唾液可以中和酸性。

2、保護牙齒健康的方法

1、晚上刷牙

有些人晚上常常因為疲憊而忘記了刷牙，其實這對于牙齒健康是非常不利的。晚上的食物殘渣殘留在牙齒縫隙中，經(jīng)過一晚上很容易滋生出很多細菌。因此晚上刷牙是非常重要的。

2、杜絕牙簽

很多人喜歡在飯后剔牙，并將其作為一種習(xí)慣。其實這是對牙齒健康很不利的。長期使用牙簽可能會傷害到牙齦，引起牙齦發(fā)炎、腫痛，嚴重還可能引起牙齦萎縮。

3、牙齒保健

沒事時經(jīng)常叩齒有助于牙齒健康的保持。每天堅持叩齒可以有效按摩牙齦，促進牙周的血液循環(huán)，減少齲齒的發(fā)生，還能促進面部血液循環(huán)，達到美容養(yǎng)顏的效果。

4、少吃甜食

甜食對于牙齒的傷害很大。甜食中的糖殘留在口腔中，如果沒有及時清理，很容易導(dǎo)致蛀牙的出現(xiàn)，長期吃甜食還可能導(dǎo)致牙齒軟化脫鈣。