日常生活中你的行為方式會影響你衰老的速度的，還有飲食也會影響一個人變老的程度。很多人都不知道什么行為或者什么樣的習(xí)慣會讓一個人顯得比較老，那么，做什么會越來越老？哪些行為會加快衰老？下面大眾健康網(wǎng)小編就給大家盤點幾種加速衰老的行為。

1、加速衰老的行為

1、抽煙

抽煙是長皺紋最常見的原因。根據(jù)皮膚科醫(yī)生及美容外科醫(yī)生JoelSchlessinger，有一項雙胞胎研究證明了抽煙會讓皺紋提早出現(xiàn)。

2、吃高糖食物

“通過一個糖基化過程，糖分子附著到皮膚里的蛋白質(zhì)（包括膠原蛋白）上，使其變得僵硬而畸形?！蹦c胃科醫(yī)學(xué)博士RoshiniRajapaksa說：“這回導(dǎo)致皮膚失去表面的彈性，使臉部輪廓變垮，產(chǎn)生浮腫和細(xì)紋等問題。”因此，少吃高糖食物和簡單碳水化合物，你的皮膚會就會變得更好。

3、喝酒

所有酒精都會使皮膚脫水，每次喝酒后，你次日的皮膚就不會那么豐滿和水潤。隨著時間的推移，皮膚就會漸漸失去彈性，細(xì)紋也會因為脫水而逐漸形成。此外，酒精還會影響你體內(nèi)的維生素A水平，而維A是身體和皮膚的重要抗氧化劑，能促使新細(xì)胞的再生。如果你的膠原蛋白含量低，你的皮膚就會失去彈性。

4、睡眠不足

睡眠會影響你的能量、專注和膚色，睡眠不足容易出現(xiàn)浮腫、黑眼圈。確保自己睡足7~8小時，并且避免開燈睡覺。

5、不卸妝睡覺

帶妝睡覺，就是主動邀請皺紋爬到你臉上的行為。白天積累的妝粉和環(huán)境污染物都會滲入毛孔，毀壞膠原蛋白和彈性蛋白，加速細(xì)紋的形成。所以，每天睡覺前要注意清潔和滋潤皮膚。

6、過度減肥

太瘦會導(dǎo)致妳缺乏臉部脂肪，因此造成下垂以及憔悴，變的年老。不斷的體重變動也會造成皮膚松動，看起來很老。

7、嚼口香糖

嚼口香糖會牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會導(dǎo)致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結(jié)構(gòu)。所以，以保護皮膚的名義，少嚼一點口香糖吧。

8、壓力過大

壓力過大會導(dǎo)致皮質(zhì)醇分解膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛和皺紋。當(dāng)身體處于戰(zhàn)斗中的狀態(tài)，氧氣和養(yǎng)分會直接進入器官，而不是皮膚。

2、洗澡時美容護膚

1、洗臉的時候進行面部按摩

美眉們在洗澡的過程中，尤其是選擇盆浴，泡澡的過程中是比較安逸而且享受的，泡澡能夠有效去除身體的疲勞，令身心更舒暢。若想要在泡澡的過程中，達到美容護膚的目的，不妨經(jīng)常進行面部按摩，充分的面部按摩有助于消除疲勞，更能夠促進面部肌膚的血液循環(huán)和新陳代謝，能夠令面部的雜質(zhì)和污垢迅速代謝出來。方法也非常簡單，美眉們只需要用手指的指腹來加以按摩即可，而在面部按摩的過程中，美眉們可以選擇一些適合自己的護膚精油，涂抹在肌膚上，再進行按摩，就相當(dāng)于泡一次澡便做了一次滋潤的面部SPA。

2、洗澡的時候可幫助肌膚去角質(zhì)

美眉們幾乎每隔半個月就要為肌膚去一次角質(zhì)，每次去角質(zhì)的時間方式并沒有固定的規(guī)定，但是，美眉們需要注意的是，要找到合適的時機來去角質(zhì)，能夠更好地護理和滋潤肌膚。實際上，在洗澡的過程中為肌膚去角質(zhì)是再合適不過的時機了。由于洗澡的過程中，水蒸氣比較充足，這個時候，美眉們不妨先利用磨砂膏按摩肌膚，幫助去除肌膚的死皮和角質(zhì)，而后再進行洗澡，這樣子，去角質(zhì)過后的肌膚可以充分得到水分的滋養(yǎng)，有效保濕鎖水，久而久之，可以令肌膚更加水水嫩嫩。但是，美眉們需要注意，并非每天洗澡都要為肌膚去角質(zhì)，去角質(zhì)絕對不能太過頻繁，每隔半個月進行一次即可。

3、洗澡的時候敷面膜

絕大多數(shù)的美眉們都有敷面膜的習(xí)慣，有的美眉在習(xí)慣在睡前敷面膜，然而，在洗澡的過程中敷面膜，是肌膚吸收面膜中的營養(yǎng)最合適的時機。由于美眉們洗澡的過程中浴室的蒸汽比較充足，這樣敷面膜可以預(yù)防面膜過快地風(fēng)干，能夠為肌膚時刻鎖住水分。因此，美眉們在淋浴的時候，可以選擇成品面膜來使用，而在泡澡的過程中，可以選擇膏狀或者是泥狀的面膜來使用，都是滋潤肌膚，為肌膚提供營養(yǎng)非常好的選擇哦！

4、洗澡的時候按摩頭皮

美眉們在洗澡的時候可以充分按摩頭皮，不僅可以促進腦部的血液循環(huán)，而且還有利于秀發(fā)的生長，同時，能夠防止面部松弛和掉發(fā)脫發(fā)等問題！