現(xiàn)在的人可能平時日常生活中比較忙，到了晚上的時候才能放松一下，但是因為壓力太大總是出現(xiàn)失眠的情況，女性失眠的情況更為常見，有的人可能是因為習慣性熬夜，每次都睡得很晚，對身體的消耗是很大的，那女人經(jīng)常熬夜喝什么好？吃什么能減少熬夜對女性的傷害？

1、女人經(jīng)常熬夜喝什么好

紅棗桂圓湯——補氣益血

熬夜時身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導致氣血不足，特別是對于女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調(diào)理女性的氣血，同時補充身體所需要的能量，能夠起到滋補的效果。

做法：

選擇大紅棗若干，以及去皮的桂圓若干，將這兩個一起放入鍋里面煮，同時也可以放入一些紅米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人，還可以加一些蜂蜜或紅糖，也是能夠起到滋補的效果。

綠豆薏仁湯——保護視力

綠豆薏仁湯具有很強的養(yǎng)生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。

做法：

將綠豆和薏米分別洗干凈之后，用大火先煮開，然后用小火慢慢熬，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖即可。

蘋果生魚湯——預防黑眼圈

女性熬夜容易長黑眼圈，蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現(xiàn)，還可以預防眼袋。同時對于失眠、氣血不足的女性也有很好的養(yǎng)生保健功效。

做法：

將生魚和生姜放在油鍋中炸至黃色，然后將3個蘋果切塊，同紅棗、生魚加水用大火煮開，再用小火煲2個小時，最后加鹽即可食用。

豬腰杜仲湯——滋陰補腎

熬夜對肝腎的危害非常大，容易傷腎，豬腰具有保護腎臟的作用，杜仲和枸杞都具有滋陰補腎，強身健體的功效，特別適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的女性食用。

做法：

將豬腰洗凈切成“花”，然后加入20顆枸杞、25克杜仲，隔水燉1個小時就可以食用了。

2、熬夜族的護膚

可以晚睡但不要晚洗

很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們對肌膚的保養(yǎng)要順應身體狀態(tài)和自然環(huán)境的變化，盡可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。熬夜人群護理肌膚時如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，這樣就算是睡，也能告別疲憊的氣色。

臨睡前補充維C

很多人都知道維生素C是公認的美容圣品，具有極強的美容保養(yǎng)功效。如果晚上熬夜的話，肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)非常容易流失，臨睡前如果補充維生素C或者口服膠原蛋白產(chǎn)品，能夠及時補充因熬夜流失的營養(yǎng)物質(zhì)，令肌膚恢復彈性潤澤！

給皮膚喝水

睡前如果用補水精華，那么補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當，羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩并減緩衰老。但是要記住，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面是第一步，潔面以后要給肌膚擦上補水保濕效果好的，而且容易被吸收的補水保濕液。如果能在配合一些按摩的話，更加有助于肌膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

做好抗痘控油工作

睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以采取一些方法來對抗滋生的痘痘。使用含有水楊酸、過氧化苯甲?；蛘咪\的產(chǎn)品，它們可以抑制油脂分泌，并且在你睡覺的時候持續(xù)發(fā)揮作用。