對于女性來說，四季都需要做好護膚的工作，夏季的時候肌膚狀況會比較多，皮膚容易出油出汗，而且紫外線也比較強烈，需要做好防曬的護膚工作，夏季護膚需要掌握正確的方法，那么女人的夏季護膚常識有哪些？日常護膚的妙招有哪些？

1、女人的夏季護膚常識

1、補水

女人步入30歲之后，肌膚的保濕效果明顯會下降，水分的大量流失會讓你的肌膚變得干燥又沒有彈性，而且還會顯得很粗糙，所以輕熟女們首先要做的就是補水了，幫助肌膚補充足夠的水分，才能讓肌膚水潤又有彈性。

對策：可以常常敷面膜為肌膚進行深層的補水，也可以隨身攜帶或是在辦公室放一瓶礦泉噴霧，感覺干燥的時候就噴一些，常喝花草也是不錯的。

2、抗氧化

皮膚被氧化是女人們變老的主要原因，老化后肌膚也就自然會出現(xiàn)暗淡等問題，這是因為肌膚的黑色素都被分泌出來了，而且還會形成色斑呢。此外，氧化還會分解皮膚內(nèi)的膠原蛋白，使皮膚變得松弛，失去彈性。

對策：可以使用一些抗氧化的產(chǎn)品，單純的抗氧化護膚品適合敏感肌膚的人，復(fù)方產(chǎn)品則適合所有膚質(zhì)，而且抗氧化的時間更持久一些。

3、緊致皮膚

經(jīng)常有女人說感覺自己的眼部下垂了或是感覺臉部的肉肉很松垮，這也是提前衰老的征兆哦，對抗肌膚老化松弛也是一個不可忽視的部分。

對策：經(jīng)常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉面部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。

4、排毒

長期的使用一些鉛、汞含量超標的護膚品，或是長時間的生活不規(guī)律，肌膚都會在不知不覺中變得暗沉粗糙，還容易出油，如果出現(xiàn)這樣的問題，那么就能說明你的肌膚中毒了。

對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。

2、日常皮膚護理的妙招

1、每天要喝適量的水(最多不要超過2L，最少不少于800ml)，內(nèi)調(diào)畢竟是補水的根本，否則即使用了再多外用的產(chǎn)品都只是指標不治本。

2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利于睡眠，還能加快血液循環(huán)，增強皮膚對保濕產(chǎn)品的吸收。

3、選擇單純的保濕產(chǎn)品。有些MM認為比較全能的產(chǎn)品比較好，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產(chǎn)品，因為這樣才能把保濕的效果發(fā)揮到極致。

4、減少潔面的次數(shù)。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因為過分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀、缺水。

5、對干性皮膚的MM來說，最經(jīng)濟的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因為凡士林是礦脂，可以把臉部皮膚密封起來，減少水分的蒸發(fā)，但由于凡士林非常油，所以油性皮膚的MM慎用。

6、趁臉部還濕潤的時候涂抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部干了以后再涂面霜，但其實趁皮膚還濕潤的時候涂抹能夠鎖住肌膚中的水分并增加光澤感。當然如果是那種非常厚重的面霜并不適合此技巧，因為容易搓泥。

3、吃哪些食物可以護膚

1、蘋果

蘋果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預(yù)防疾病，因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。

2、雪梨

雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細胞保持健康的狀態(tài)，同時還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。

3、草莓

草莓被稱之為活維生素，這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量，對于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日常可以多吃一些草莓。

4、桔子

桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

5、火龍果

火龍果的營養(yǎng)含量非常的豐富，對于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用?；瘕埞泻幸环N少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

4、秋季的美容護膚

入秋后，愛美的女士保養(yǎng)皮膚也該“換季”了。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。

干性肌膚。洗面奶應(yīng)該選用滋潤性比較好的潔面乳，洗面時動作應(yīng)盡量輕柔，以免令本已干燥的皮膚受損，洗面次數(shù)不宜頻繁，早晚各一次已非常足夠中性肌膚。注意日常面部清潔，每星期最少做一次深層清潔面膜，保持天然光澤，需要時可涂少許日霜，注意日常護理，防止皮膚轉(zhuǎn)變?yōu)榛旌闲曰蚋尚云つw油性肌膚。宜多洗面，以保持皮膚干爽清潔，用水份高之清潔及護膚產(chǎn)品，以平衡過多油份，洗面時可先用較熱之水洗第一次，以便擴張毛孔；之后再用較溫和的水洗面，便很易將污垢除去混合皮膚。混合型膚質(zhì)T字位不宜涂抹乳霜，T字位宜勤做有深層清潔、收緊毛孔功能之面膜，以控制過多油份。

5、女性抗衰老的食物

1、吃什么抗衰老之小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

2、吃什么抗衰老之黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

3、吃什么抗衰老之薏仁米

薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

4、吃什么抗衰老紅豆

是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環(huán)的功效。