洗澡是比較簡單的生活事項(xiàng)，不過洗澡也有一些需要注意的地方，在洗澡的時(shí)候，身體的血液循環(huán)會加快，對于一些特殊時(shí)期的女性來說，洗澡的時(shí)候需要格外注意了，那么洗澡存在有哪些誤區(qū)？女性洗澡需要注意些什么？下面為大家介紹。

1、洗澡有哪些誤區(qū)

1、圖干凈，使勁兒搓

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

2、睡前沖個(gè)澡

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、起床就洗澡

早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

4、洗前準(zhǔn)備不充分

秋冬季節(jié)，如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn)。如果再加上通風(fēng)條件差，就會引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

5、飽餐后洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。

6、沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異?；钴S。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

2、女性洗澡需要注意

1、不能用冷水洗澡

天氣格外炎熱的時(shí)候，很多女性朋友開始選擇用冷水洗澡，殊不知，這樣用冷水洗澡雖然感覺上舒適清爽，但對女性朋友的身體會產(chǎn)生一定的影響。由于冷水洗澡時(shí)水溫過低，人體會感覺非常寒冷，從而身體也會隨之發(fā)生一定的變化，例如肌肉收縮、精神緊張、心跳加速等等，這樣不但不能夠消除疲勞，反而容易引發(fā)感冒、頭疼等健康問題。

同時(shí)，女性朋友都會經(jīng)歷生理期、懷孕、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、小腹墜痛等癥狀，從而對女性朋友的身體健康產(chǎn)生一定的影響。因此，建議女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵?，千萬不要貪圖一時(shí)的涼爽而用冷水洗澡。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不可立即洗澡

在劇烈運(yùn)動(dòng)后人體會通過毛細(xì)孔產(chǎn)生大量的汗液，如果在此時(shí)洗澡，則會刺激血管、阻礙血液循環(huán)，極易引發(fā)心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后要歇息片刻再洗澡

3、經(jīng)期不宜洗澡

女性朋友們都知道，生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。由于生理期間女性的子宮內(nèi)膜會脫落，大量血液流出，這時(shí)如果盆浴會導(dǎo)致更多的細(xì)菌和病菌進(jìn)入女性的下面，因此，經(jīng)期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或?qū)ι眢w進(jìn)行擦浴更為妥當(dāng)。

3、冬天怎樣洗澡

1、冬季洗澡前，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動(dòng)走動(dòng)，給身體各部分熱熱身，這時(shí)候再去洗澡，不會覺得冷。

2、在浴室加掛浴簾，將淋浴時(shí)的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。

3、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風(fēng)的問題，降低室內(nèi)溫度?？商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時(shí)把門關(guān)嚴(yán)實(shí)，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴?，一定不要這么做。

4、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時(shí)間噴到身體上，減少熱量散失。

5、洗澡時(shí)，可在腳下放一個(gè)腳盆，里面裝上熱水，將雙腳泡在里面，這樣洗澡時(shí)，腳下是熱的，身體不會感覺冷。

6、洗完澡先別關(guān)水，讓水沖著后背，此時(shí)先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。

4、洗澡時(shí)間太長的危害

１、大腦易缺氧

洗澡時(shí)間長，熱氣縈繞，浴室內(nèi)的空氣會逐漸減少，溫度又較高，氧氣會供應(yīng)不足，加之熱水浴的刺激，會導(dǎo)致全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，易使人腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈，胸悶等缺氧癥狀。

２、皮膚易脫水

洗澡時(shí)間過長會使皮膚脫水，皮膚容易因此干燥，長期如此，皮膚瘙癢明顯。洗澡時(shí)間長，皮膚最外層的角質(zhì)層易受傷害，其保護(hù)皮膚的作用也容易失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分易因此蒸發(fā)掉，皮膚就會脫水干燥，經(jīng)常這樣，只會加劇皮膚干燥程度。

３、易使人疲勞

洗澡本身有解乏，清醒的功效，但是若是洗澡時(shí)間長，會適得其反，洗澡時(shí)由于水傳熱快，其實(shí)是一個(gè)消耗人體熱量的過程，會消耗血液中的葡萄糖，若是洗澡時(shí)間長，機(jī)體會消耗過多的能量，易致疲勞，特別是在空腹洗澡的時(shí)候，洗澡時(shí)間長，還易發(fā)生低血糖。

４、吸收有毒物質(zhì)

洗澡時(shí)間長，熱水中會產(chǎn)生大量的水蒸氣，而自來水中的有毒物質(zhì)如三氯甲烷，三氯乙烯等會被蒸發(fā)到50%-80%以上等，有毒物質(zhì)隨蒸汽進(jìn)入人體，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，會對身體帶來不利影響。

５、易致癌

自來水中的氯氣有很好的殺菌消毒之效，但是自來水加熱后產(chǎn)生的三氯甲烷對人有致癌作用，人們在洗澡之時(shí)，氯氣經(jīng)加熱生成三氯甲烷，其揮發(fā)后會通過人的呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入人體，在密封的空間內(nèi)洗澡，時(shí)間越長，人體所攝入的三氯甲烷就會越多，有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。