美容養(yǎng)顏一直是很多人平時關(guān)注的問題，當(dāng)然美容養(yǎng)顏的方法有很多，不同的人會選擇不同的方法來美容養(yǎng)顏，一般飲食應(yīng)該盡量清淡，比如說自己在家里煮一些美容養(yǎng)顏的粥，不僅對腸胃好，而且對皮膚好，那喝什么粥可以美容養(yǎng)顏？哪些粥美容養(yǎng)顏比較好？

1、喝什么粥美容養(yǎng)顏

(1)龍眼枸杞養(yǎng)顏粥

材料：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克。

做法：將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈，入砂鍋內(nèi)用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時服用。

功效：此粥有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血生肌、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱、病后初愈者食用。

(2)棗仁消皺潤膚粥

材料：取棗仁15克，龍眼肉15克，粳米適量。

做法：將前二味切碎后與粳米一同入鍋煮成粥，最后入紅糖少許，于睡前服用。

功效：此粥長期食用可生肌除皺、肌膚光滑之效。適用于思慮過度、勞傷心脾、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡、健忘失眠者。

(3)參芪生肌美白粥

材料：取人參4克，黃芪18克，糯米70克，白糖4克，白術(shù)8克。

做法：將人參、黃芪、白術(shù)用水煎汁，分2次取藥汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用時加入白糖。

功效：此粥有補(bǔ)正氣、抗衰老、美容顏、生津止渴、托毒生肌之效。適用于皮膚黃白、失潤少華者。

(4)紅棗菊花明目粥

材料：取紅棗50克，菊花15克，粳米100克。

做法：將3味同入鍋內(nèi)加清水煮至濃稠時，入紅糖調(diào)味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾補(bǔ)血、清肝明目之效。適用于面色晄白、眼白泛黃無光澤者。

(5)麥奶美顏健身粥

材料：取麥皮100克，牛奶300克，黃油5克，白糖100克。

做法：將麥皮水泡3分鐘后入鍋內(nèi)熬煮，將熟時放入牛奶煮10分鐘，再入黃油、白糖及少量鹽，麥皮開花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益氣健脾、潤腸通便、美顏健身之效。適用于體弱多病、面色無華者。

(6)百合薏米消斑粥

材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜適量。

做法：將薏米仁、百合、粳米入鍋加水煮至熟爛，入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。分2次服完。

功效：此粥有健脾益胃，澤膚袪斑功效?？捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等，對癰腫、濕瘡有治療效果。

(7)桃仁山楂消痤粥

材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。

做法：桃仁、山楂入鍋內(nèi)水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效：此粥有破血行瘀、潤燥潤腸之效。適用于面多痤瘡者。

2、女人怎么美容養(yǎng)顏

1、每天做面部提神瑜伽

女性經(jīng)常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運(yùn)動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按摩，具體的按摩步驟如下：

(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按。

(2)、兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按。

(3)、像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽穴、輪刮眼眶。

(4)、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推。

(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。

(6)、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替。

(7)、結(jié)束動作，把雙手搓熱后放在面部。

每個動作做8~15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺。同時要提醒的是在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。

2、大量補(bǔ)充維生素

不僅有利于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，還能促進(jìn)毛發(fā)和指甲的生長以及皮膚的修護(hù)。

3、增加睡眠

這是最為廉價且最為輕松的美容療法?，F(xiàn)在有研究顯示：保證每晚八小時睡眠時間不僅有益于頭發(fā)、指甲以及皮膚細(xì)胞再生，還有助于放松肌肉。所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說，睡好覺是美容養(yǎng)顏的方法之一。

4、中醫(yī)美容養(yǎng)顏

(1)、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋

冬瓜汁、白醋等量，調(diào)勻搽面部，一日2~3次，搽后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。

(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋

鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈。

(3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜

鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。

(4)、除雀斑——杏仁+蛋清

杏仁5錢，磨成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以后不發(fā)。

(5)、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清

鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效。

(6)、改善皮膚粗黑——白醋+甘油

用白醋與甘油按2：1混合，常擦于皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)。