對于美白護膚的心得，每個人都有不同的經歷都要傳授給別人，但是對于有些人的護膚美白心得，并不是都是正確的，也要根據事實來說，如果聽取別人錯誤的護膚美白方法，那么最后的效果也是不好的，那么美白的禁忌有哪些？美白護膚有什么要注意的？

1、美白的謠言

謠言1：“已經在使用美白產品所以不需要用那些油膩的防曬霜?！?

美白產品能夠抑制和還原黑色素沉積，幫助煥亮膚色，淡化斑點和痘印，但這絕對不等同于可以忽略防曬。防曬不僅是為了防止曬黑曬老，還可以保證保養(yǎng)品中的有效成分的活性。

謠言2：“卸妝油能深層清潔，即使不化妝也要用。”

卸妝油可以幫助清潔油脂和彩妝，但同時也會破壞皮脂膜，所以如果是素顏狀態(tài)就不建議每天使用卸妝油。如果生活的環(huán)境污染比較嚴重，可以在潔面前用潔膚水擦拭肌膚，潔膚水對肌膚的傷害要比卸妝油小得多。

謠言3：“無泡潔面乳的清潔力太弱，不適合油性肌膚使用?！?

判斷一款潔面產品的清潔強度絕對不能但從泡沫上來看，要綜合觀察產品配方，也就是說，如果一看無泡潔面用的是強界面活性劑或是皂基，那洗過之后肌膚同樣也會感覺很清新。

謠言4：“化妝水能為肌膚補水，所以一定要用最好最貴的。”

化妝水的主要最用并不是補水，因為細胞的飽水膨脹空間有限，而使用化妝水只能柔軟角質，讓肌膚對后續(xù)保養(yǎng)品的吸收加分，所以只要含有水溶性成分的化妝水都有這個效果。

謠言5：“抗老產品是熟齡肌膚才需要的，年輕肌膚只需要做好保濕就OK了”

年輕肌膚要做好肌膚的保濕不假，但同時也要考慮到抗氧化的需求。最新的皮膚科理論建議抗老要從很小的時候就開始，而抗老的關鍵就是防止自由基對肌膚的侵襲，所以就算年輕肌膚也建議使用含有抗氧成分的抗老產品。

謠言6：“肌膚特別差時多做面膜就能改善?！?

肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定時，表皮的屏障功能也會被削弱，所以此時最好不要進行密集保養(yǎng)，比如面膜，磨砂或是強酸類煥膚產品。這樣不僅不能讓肌膚快速恢復，還有可能引發(fā)皮損和炎癥。

2、美白水果

1、蘋果

中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

2、草莓

鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

3、獼猴桃

富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解秋季帶來的干燥。

4、葡萄

葡萄最具營養(yǎng)價值的是葡萄籽，葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱。建議買葡萄含量的產品或者把葡萄整個榨汁飲用。

5、西紅柿

也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

6、柑橘

中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

7、檸檬

被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。

8、梨

鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

3、日常美白注意

日常生活中也要注意美白的小細節(jié)哦!因為這些小細節(jié)不注意的話，不僅損害您的容顏，更可能損害您的健康!下面東方女性網小編介紹，日常美白要注意的小細節(jié)有哪些吧?

一、防曬：夏天來了，防曬被提上日程，因為紫外線會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現(xiàn)斑點、皺紋、老化。所以不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳，外出時要撐把洋傘或是戴帽子。

二、飲食：很多人以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。如感光食物紅豆、芹菜、韭菜、香菜等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養(yǎng)成份，并不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

什么食物可以真正幫助您美白呢?如白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內幫您很快的白回來。

三、充足的睡眠：皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達到巔峰，之后隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。每晚的十一點到兩點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。

四、不抽煙、不喝酒：抽煙與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，如果你有留心，可能會發(fā)現(xiàn)凡是有抽煙的人臉色看起來會較暗沉，嘴唇的顏色也比較暗，那是因為抽煙會導致色素沉著的緣故，如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現(xiàn)在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現(xiàn)斑點，而且還會隨著年齡的增長而加深呢!屆時可能就不是你用任何保養(yǎng)品所能彌補的。

捍衛(wèi)肌膚的美白，需要格外細心周到。防曬產品應該在外出前20、30分鐘前就涂抹，而不是臨出門再擦。并且應在皮膚干燥時涂抹。

善用精華。精華集結了最強效的美白能量，是美白的最關鍵步驟之一。順著體液循環(huán)的方向輕柔按摩。能夠讓精華作用更深入透徹，加倍放大美白功效。睡前將精華點在色斑處。能明顯淡化頑固色斑。