護膚對很多女性來說都是很重要的，在不同的季節(jié)，肌膚面臨的狀況有所不同，護膚所需要采取的方式也有所不同，春季的時候護膚需要掌握一些正確的方法，做好護膚工作，那么春季該怎么護理皮膚？春季護膚的食物有哪些？下面為大家介紹。

1、春季該怎么護理皮膚

1、更換護膚品

適時更換護膚品，“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護膚品成分簡單、透氣性好，使用起來更舒適、輕松。

2、清潔

氣溫升高，皮膚細(xì)胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細(xì)菌亦較活躍，為避免污染堵塞毛孔導(dǎo)致“痘痘”頻發(fā)，每天外出后，應(yīng)仔細(xì)清潔皮膚。必要時，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質(zhì)，以促進(jìn)表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

3、溫水洗臉

換季不應(yīng)用冷水洗臉，避免刺激肌膚，應(yīng)該用溫水洗臉。

4、注意防曬

春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)、紫外線強烈。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，到夏天就會出現(xiàn)曬斑。若到那時再想補救，就為時已晚了。

5、內(nèi)外兼修

“內(nèi)外兼修”保健康，應(yīng)勤飲水，如白開水、茶水等，保持皮膚水潤。其次，應(yīng)保證充足睡眠。多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增強皮膚代謝功能。

2、春季護膚的食物

1、西蘭花

西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬于十字花科的白菜花相當(dāng)。除此之外，西蘭花可以增強皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。據(jù)測定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿卜素進(jìn)入人體后，能在一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A，然后被身體吸收利用，這樣就彌補了維生素A的不足。胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

3、牛奶

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。吸收好對于補鈣是尤其關(guān)鍵的。不僅如此，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

大豆?fàn)I養(yǎng)全面，含量豐富。其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。大豆蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白質(zhì)近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養(yǎng)可以和蛋、奶的營養(yǎng)相比，甚至還超過蛋和奶的營養(yǎng)。不僅如此，大豆還可以防止色素沉著于皮膚，大豆中含有的豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

3、春季保養(yǎng)的穴位

1.百會穴：

位于頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點。百會穴是督脈、手足三陽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，有“諸陽之會”和“百脈之宗”之稱，是人體生發(fā)陽氣的重要大穴，也是保健大穴。

2.三陰交穴：

位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝最高點往上4橫指幅的位置。此穴是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的交會之處，具有滋陰補陰的作用，女性月經(jīng)期間可多按摩，有助緩解經(jīng)痛。

此外，常按此穴，也有穩(wěn)定血壓、美顏祛班、緊實肌膚，以及排除體內(nèi)水濕濁毒的作用，可預(yù)防濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等疾病的發(fā)生。

3.太衝穴：

位于腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結(jié)合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹或脹疼感。太衝穴是肝經(jīng)的原穴，常常按摩舒肝理氣。

有助清肝熱、除肝火，解除壓力，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，強健身體機能，預(yù)防風(fēng)邪致病，也能改善春季皮膚過敏搔癢的癥狀。

4.睛明穴：

位于眼頭，眼眶內(nèi)側(cè)邊緣與眼球之間空隙處，此穴為手足太陽、足陽明兩經(jīng)的交會之處，常按摩能調(diào)整眼部氣血運行，減輕眼壓，改善眼周和眼睛乾癢的不適。

5.瞳子髎：

位于眼外角、眼眶骨外側(cè)凹陷處，是手太陽、手足少陽之會。常按壓此穴有祛風(fēng)、泄熱、明目的作用，和睛明穴一樣，都具有調(diào)節(jié)眼周氣血運行、保養(yǎng)眼睛的作用。

6.足三里穴：

位于膝蓋外側(cè)下緣凹陷處往下3指幅寬的位置上，為足陽明胃經(jīng)之合穴，古人有言，針灸此穴可多走3里路。足三里穴也是調(diào)節(jié)腸胃功能和消化系統(tǒng)的保健大穴，常用于治療腸胃道疾病。