夏季的時候，每天出汗很多，許多人每天都會洗澡，有些人還會一天洗好幾遍，夏季洗澡也有一些需要注意的地方，洗澡的次數(shù)太少或者是太多都不大合適，會對肌膚造成不好的影響，那么夏天如何洗澡更護(hù)膚？夏季洗澡的誤區(qū)有哪些呢？

1、夏天如何洗澡更護(hù)膚

1、夏日洗澡次數(shù)

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。

2、洗澡水溫

澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃。

其實，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴兩類。它們對人體可起到不同的作用。

（1）熱水浴解乏，水溫約為40℃

熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。比如，能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。夏天運(yùn)動后大汗淋漓的狀態(tài)下，最好洗個熱水澡。

（2）溫水浴止癢，水溫約為35℃

溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴后尿量就會增多，心臟供血能力增強(qiáng)，體重平均減輕0、5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤。

2、洗澡誤區(qū)影響皮膚健康

1、太大力擦干身體

洗完澡后，一般人通常習(xí)慣立即用毛巾擦干身體，但皮膚在洗完澡后會迅速變干，我們只需輕拍便可，不必過于用力，記得洗完澡后立即使用保濕產(chǎn)品，才能達(dá)到效果。

2、隨意選用沐浴露

沐浴露與沐浴乳差別在于沐浴露主打“清潔”，沐浴露產(chǎn)生的泡泡容易去掉皮膚上天然油脂，選擇沐浴露時應(yīng)選較溫和的一種，一般而言用pH值5.5的中性沐浴露較好，以免皮膚變得又干又癢，甚至建議不要用香皂呢！

3、不沖干凈泡泡

即使選擇溫和沐浴露，洗澡時一定要完全沖走身上泡泡，以免殘留身上的化學(xué)物質(zhì)和香料刺激皮膚。

4、洗完澡才用深層面膜

許多人認(rèn)為身體洗凈過后敷面膜比較好，但洗澡后皮膚會變得干燥，實時使用面膜，對大部分人的皮膚來說是太干，加上洗澡后用的任何東西都會被皮膚迅速吸收，如果洗澡后才用面膜可能令皮膚過敏。

3、女性洗澡的禁忌事項

1、不宜冷水洗澡：洗冷水澡有益于健康，但不是誰都適合。女性朋友如果經(jīng)常洗冷水洗澡，會讓一些婦科疾病乘機(jī)“沾”上身來。洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷水的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

2、忌洗完澡就睡覺：有些女性喜歡洗完澡入睡，這并非健康之舉。最好在睡前兩小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

3、女性月經(jīng)期可以洗澡嗎：回答這個問題要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放;女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及女性私處中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。