對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，想要肌膚保持年輕狀態(tài)，護(hù)膚是不可少的，女性平時(shí)可以用到的護(hù)膚產(chǎn)品有很多，而且不僅是要注意護(hù)膚的用品，平時(shí)生活的習(xí)慣對(duì)于肌膚護(hù)理也會(huì)有影響，那么女性必知的護(hù)膚技巧有哪些？女性護(hù)膚吃什么食物好？下面為大家介紹。

1、女性必知的護(hù)膚技巧

要不讀書、要不旅行。心和身體，得有一個(gè)在路上。這個(gè)十一又怎么能錯(cuò)過(guò)去旅行？專家為你十一完美旅行支招，旅行的同時(shí)，也要做好肌膚保養(yǎng)！不然旅行回來(lái)，皮膚變差那可就不劃算啦！

1、旅途中肌膚突然過(guò)敏怎么辦。

氣候的變化、花粉、旅行時(shí)的情緒壓力，都可能造成肌膚敏感不適。旅行時(shí)千萬(wàn)不要帶新保養(yǎng)品，一定要使用原本就慣用的產(chǎn)品，才能降低過(guò)敏的可能。此外，肌膚本身敏感者，可多帶瓶敏感肌專用的乳霜，容易長(zhǎng)痘痘者別忘了痘痘筆，并加強(qiáng)保濕和清潔來(lái)對(duì)付鬧脾氣的肌膚。

2、一瓶按摩油搞定疲憊。

具有舒緩功效的按摩油能讓因時(shí)差、趕行程而顯得疲憊的肌膚迅速回復(fù)活力。植物精油的芳香能鎮(zhèn)定情緒，幫助入眠。若真的不易入睡，不妨起身泡浴，利用精油成分浴鹽，放松緊繃、亢奮情緒，為明天做準(zhǔn)備。

3、旅行時(shí)肌膚變得超干燥讓人頭疼。

旅行化妝包里一定要放瓶滋潤(rùn)度高的晚霜，睡前薄敷一層當(dāng)過(guò)夜面膜，第二天睡醒肌膚就會(huì)變得比較飽滿和水嫩！此外，睡前在床頭柜上放杯水，可增加旅館空調(diào)房間的濕度，減少肌膚的水分流失。

4、如果你坐飛機(jī)：做好保濕大計(jì)，不怕下飛機(jī)膚質(zhì)變差！

機(jī)上廁所的鏡子就像放大鏡般，一照毛孔比平常大了一倍！這是因?yàn)闄C(jī)上的空調(diào)取自高空中的冷空氣，比地面干燥且溫度更低。會(huì)影響皮膚對(duì)水分的吸收，造成明顯的脫水狀態(tài)。

對(duì)策：在干燥的機(jī)艙里，舍棄咖啡和酒，多喝水避免脫水。濕度變化從機(jī)艙便開始，千萬(wàn)不要回到酒店才猛敷面膜。因?yàn)樵跐穸鹊偷臋C(jī)艙，肌膚比平日更快流失水分，光靠一般的保養(yǎng)品絕對(duì)不夠。

5、如果是游輪旅行：防曬配備要齊全，格外小心紫外線！

水面可反光折射高達(dá)85%的紫外線量，比平常增加20~25倍，相當(dāng)可怕！

對(duì)策：臉和身體要涂厚厚一層防曬品進(jìn)行深層保護(hù)。嬌嫩的嘴唇也別忽略！防曬護(hù)唇膏，保濕防護(hù)，一舉兩得。

6、如果是火車旅行：同時(shí)使用卸妝巾和易吸收的乳液全封閉的火車車廂，通風(fēng)不佳，容易令肌膚缺氧，出現(xiàn)黯沉、油脂分泌過(guò)盛及疲勞情況。

對(duì)策：在潔面后睡覺(jué)前做一個(gè)簡(jiǎn)單的面部有氧按摩，以促進(jìn)淋巴循環(huán)順暢，改善因缺氧而導(dǎo)致的肌膚干燥黯沉和疲憊。最好使用易吸收的乳液，因?yàn)榍鍧嵑笃つw表面會(huì)殘留大分子的油性護(hù)膚成分，可能會(huì)影響下一步的吸收。

2、女性護(hù)膚吃什么

1、西蘭花

含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效。

4、大豆

含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，還能抑制皮膚衰老、防止色素沉著于皮膚。

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)。

3、女性護(hù)膚的誤區(qū)

1：不潔面，不使用化妝水

晚上犯懶的時(shí)候通常倒頭就睡，早就把潔面工作拋到腦后了有木有?潔面和使用化妝水，是去除被臟空氣“污染”的面部最有效的方法。而且要記住，兩個(gè)步驟一個(gè)都不能少!

正確做法：每天堅(jiān)持睡前好好洗臉，選擇一款適合自己的潔面泡沫，徹底清潔面部后，再用化妝棉沾取化妝水，擦拭面部，起到二次清潔的作用。

2：選擇SPF過(guò)高的防曬霜

眾所周知，SPF指數(shù)越高，防曬效果越好，可是SPF“無(wú)限高”真的好嗎?當(dāng)然不是，過(guò)高SPF的防曬霜容易引起毛孔堵塞，帶來(lái)其他肌膚問(wèn)題。

正確做法：對(duì)于普通肌膚來(lái)說(shuō)，面部使用SPF30左右的比較合適，大約每2小時(shí)補(bǔ)一次防曬霜。對(duì)于家族有皮膚癌史的人來(lái)說(shuō)，可以選擇更高SPF的防曬霜。

3：自我診斷肌膚問(wèn)題

每個(gè)人都覺(jué)得自有自己才最了解自己的肌膚狀況，因此經(jīng)常根據(jù)個(gè)人喜好選購(gòu)護(hù)膚產(chǎn)品?？赡銢](méi)發(fā)現(xiàn)，那些所謂的口碑產(chǎn)品并不適合自己?jiǎn)?那是因?yàn)樵谑褂们白詈谜?qǐng)專業(yè)理療師對(duì)肌膚做一個(gè)評(píng)估，否則那些看似昂貴的名牌護(hù)膚品，反而起不到效果。

正確做法：到醫(yī)院或者美容院尋找一位可信的皮膚科醫(yī)生或理療師，幫你進(jìn)行全面的皮膚評(píng)估，然后再有傾向性的選擇護(hù)膚產(chǎn)品，美白?保水?還是補(bǔ)充維他命?

4：忘記頸部護(hù)理

對(duì)面部肌膚是不是“關(guān)懷備至”，卻忘記了頸部肌膚護(hù)理?實(shí)際上，隨著年齡的增長(zhǎng)，最先“衰老”的往往是頸部肌膚，一方面是由于頸部經(jīng)?；顒?dòng)，而引起頸紋生長(zhǎng)，如果在得不到日常護(hù)理，就會(huì)加速老化的過(guò)程。

正確做法：很簡(jiǎn)單，每天像對(duì)待面部肌膚一樣對(duì)待頸部肌膚。同樣需要清潔、使用化妝水、精華素和面霜(或頸霜)，特別是做SPA時(shí)，別忘了頸部哦!

5：過(guò)度護(hù)膚

和那些忘記洗臉、忘記使用化妝水的姐妹不同，有些人真的是過(guò)于在乎自己的肌膚了。過(guò)度使用護(hù)膚產(chǎn)品，反而會(huì)給肌膚造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。最常見的就是使用過(guò)于滋潤(rùn)或多次使用，引起面部肌膚“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”，看起來(lái)肌膚“油汪汪”的。

正確做法：很簡(jiǎn)單，如果發(fā)現(xiàn)這類問(wèn)題，減少或更換護(hù)膚產(chǎn)品就可以啦

6：每天洗澡

什么?愛干凈也是錯(cuò)?對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，每日睡前洗澡已經(jīng)形成了習(xí)慣，洗個(gè)熱水澡即起到了清潔皮膚的作用，又能解除一身疲勞。但是秋冬季節(jié)，特別是干燥的北方，絕對(duì)不適合每天洗澡，這樣肌膚就會(huì)變得越來(lái)越干，會(huì)出現(xiàn)裂紋真是角質(zhì)層變厚。

正確做法：可以2-3太難洗一次澡，也可以選擇“法式洗澡”，就是清潔身體重要的部位，比如足部、腋下、頸部等等。記得每次洗完澡之后，使用保濕潤(rùn)膚乳，幫助干燥的肌膚恢復(fù)活力。