護(hù)膚要注意的事情有很多，有些方法護(hù)膚有很好的效果，不過(guò)有些護(hù)膚的方式可能會(huì)對(duì)肌膚造成危害，平時(shí)要注意盡量避免這些壞習(xí)慣，減少對(duì)肌膚的危害，呵護(hù)肌膚健康狀態(tài)，那么危害皮膚的壞習(xí)慣有哪些？讓人越來(lái)越丑的壞習(xí)慣有哪些？

1、最毀肌膚的不良習(xí)慣

1、長(zhǎng)時(shí)間煲電話粥

女孩子在戀愛(ài)的時(shí)候，煲電話粥似乎成了每天的必修課，但是把臉頰長(zhǎng)時(shí)間放在電話，不管是手機(jī)還是座機(jī)聽(tīng)筒上會(huì)導(dǎo)致爆痘，不管這個(gè)電話是不是干凈的。臉部接觸電話會(huì)有摩擦、發(fā)熱和閉塞，這都會(huì)讓痘痘更容易爆發(fā)出來(lái)。如果你超愛(ài)煲電話粥，那不妨用耳機(jī)來(lái)代替聽(tīng)筒吧。

2、缺乏鍛煉

運(yùn)動(dòng)不僅能改善情緒，還可以提高皮膚的血液循環(huán)，讓你呈現(xiàn)自然健康的血色。研究一直表明，運(yùn)動(dòng)能減輕壓力從而改善肌膚，當(dāng)你感到壓力時(shí)，皮質(zhì)醇水平會(huì)上升，這會(huì)導(dǎo)致痤瘡和其他肌膚問(wèn)題。降低皮質(zhì)醇，你的皮膚就會(huì)更柔滑細(xì)嫩。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)完要沖洗干凈臉頰和身體哦。

3、熬夜

睡覺(jué)是你的身體修復(fù)白天損傷的時(shí)間，當(dāng)然也包括皮膚，打亂這個(gè)過(guò)程會(huì)讓細(xì)胞恢復(fù)得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已，但是長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)引起各種皮膚問(wèn)題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

4、經(jīng)常吃垃圾食品

飲食構(gòu)成也能影響皮膚的好壞。雜志的研究表明：以高蛋白和全麥?zhǔn)称啡〈称返娜烁俪霈F(xiàn)皮膚狀況。徹底拒絕垃圾食品，你將會(huì)在六周之內(nèi)看到突發(fā)粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅(jiān)果以及鱷梨等食品將會(huì)為你的頭發(fā)﹑皮膚﹑指甲和基礎(chǔ)新陳代謝提供足夠養(yǎng)分。

5、不洗臉就睡覺(jué)

讓皮膚浸泡包裹在彩妝里，還有一天積累下來(lái)的油脂和灰塵——會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，特別是本身就愛(ài)冒痘的人。晚上睡覺(jué)的時(shí)候人的體溫會(huì)上升，更會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候，保證你的臉上只有對(duì)皮膚有益的護(hù)膚成分吧。

6、酗酒

古話說(shuō)得好“小酒怡情”，我們不是要?jiǎng)儕Z你的樂(lè)趣，每天1杯雞尾酒的量還是Ok的，超過(guò)了就會(huì)對(duì)你的皮膚造成負(fù)擔(dān)。另外，酒精會(huì)提高血管發(fā)炎的幾率，聽(tīng)上去這好像和皮膚沒(méi)什么關(guān)系，但是，這會(huì)加速皮膚松懈。

7、過(guò)度去角質(zhì)

清除老廢角質(zhì)讓人感覺(jué)很爽，仿佛每個(gè)毛孔都會(huì)呼吸，這種感覺(jué)很容易上癮導(dǎo)致很多人走到了“過(guò)度去角質(zhì)”這一步。過(guò)度清潔和去角質(zhì)會(huì)破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，并導(dǎo)致痘痘等各種皮膚問(wèn)題。選擇溫柔一些的去角質(zhì)方法吧，乙醇酸或者天然的去角質(zhì)成分，可溫和地去除老死廢舊角質(zhì)及毛孔污垢，幫助促進(jìn)肌膚再生，令肌膚通透純凈，煥發(fā)自然光采，一周1-2次即可。

8、忽略胸部和頸部

護(hù)膚不應(yīng)該到脖子就戛然而止，胸部和脖子在這個(gè)季節(jié)經(jīng)常暴露在外，但是很多時(shí)候它們沒(méi)有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。改正的方法很簡(jiǎn)單：下次你用精華、面霜和防曬的時(shí)候，把所有產(chǎn)品都往下延伸到胸口。

會(huì)保養(yǎng)自己的女孩子，一定是個(gè)細(xì)心知性的人，最好的保養(yǎng)方法，不是昂貴的護(hù)膚品，而是這種天然的保健法，良好的生活習(xí)慣和健康的生后方式。

2、讓人越來(lái)越丑的壞習(xí)慣

1、臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

2、關(guān)上電腦就睡覺(jué)

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

3、晚上開(kāi)燈睡覺(jué)

如今，人們總是把肥胖率的不斷上升歸咎于很多方面，比如高熱量的飲食結(jié)構(gòu)、普及廣泛的精制食品、缺乏鍛煉和現(xiàn)代人們普遍過(guò)大的壓力等諸多因素。但最近，也許很快就有些別的東西將加入到這個(gè)名單中去，如夜晚的燈光照明。因?yàn)閾?jù)美國(guó)俄亥俄大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚上的照明光即使再微弱也會(huì)導(dǎo)致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無(wú)法避免。

3、護(hù)膚的常識(shí)有哪些

1.最佳洗臉溫度，是38℃-40℃的微溫水

冷水洗臉?biāo)鶐?lái)的緊實(shí)感頂多維持30分鐘，而且經(jīng)過(guò)突然冷卻的刺激，面部會(huì)潮紅，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成微血管擴(kuò)張變粗。因此，需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。

2.吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

吸了水的化妝棉會(huì)變薄變硬，拿它來(lái)拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對(duì)顴骨尤其刺激，因?yàn)榧∧w底下就是骨頭，長(zhǎng)期會(huì)讓微血管擴(kuò)張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

3.不讓斑點(diǎn)現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預(yù)防

不論膚質(zhì)好懷，長(zhǎng)斑這種事，人人都躲不掉。為了預(yù)防，每天使用美白保養(yǎng)，的確可延緩新斑點(diǎn)生成。記得，有效性關(guān)乎“成分濃度”，日系產(chǎn)品標(biāo)榜“藥用”的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標(biāo)示或詢問(wèn)專柜服務(wù)人員。

4.一周至少2次規(guī)律運(yùn)動(dòng)，由內(nèi)煥發(fā)亮采

「平常工作太累了，假日只想懶散地度過(guò)?！贡３诌@種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質(zhì)不佳的狀況只會(huì)每下愈況。運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內(nèi)啡，讓心情開(kāi)朗。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就是走路，平常沒(méi)任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開(kāi)始。

5.卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤(rùn)的關(guān)鍵角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。

6.指腹輕推，不過(guò)度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網(wǎng)，想象成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的松緊帶，過(guò)度按摩造成的拉扯，會(huì)加速松緊帶的松弛。但因此完全舍棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時(shí)，臉上必須上一層潤(rùn)滑劑精華液或乳霜，并用中指+無(wú)名指輕輕滑動(dòng)指腹即可。

7.幫助肌膚正常運(yùn)作代謝，二十出頭抗老不嫌早

有人擔(dān)心二十出頭就用抗老品太滋潤(rùn)，養(yǎng)重肌膚胃口，其實(shí)多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復(fù)正常機(jī)能。偏油性肌膚，選質(zhì)地較輕盈的精華液并不會(huì)對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)。

8.睡眠無(wú)法預(yù)支或補(bǔ)救，每天6小時(shí)充足睡眠

一餐不吃沒(méi)大礙，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素能夠儲(chǔ)存，但一晚沒(méi)睡，隔天肯定露出倦容，因?yàn)樗邿o(wú)法存放，補(bǔ)眠其實(shí)是補(bǔ)不回來(lái)的。在我們睡著3小時(shí)后，身體會(huì)分泌生長(zhǎng)荷爾蒙，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時(shí)。建議12點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)。