護(hù)膚中很重要的步驟就是防曬，特別是對(duì)于一些想要美白的美眉們來(lái)說(shuō)，不做好防曬再美白是比較難的，做好防曬，肌膚也會(huì)更加白皙，日常生活中很多防曬的細(xì)節(jié)需要注意，那么日常生活應(yīng)該如何防曬？怎樣做好防曬的護(hù)膚工作？下面為大家介紹。

1、如何做好防曬工作

1、要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月臉就會(huì)白嫩。

2、出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！

5、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類(lèi)的東西，保持皮膚清潔。

7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多（一種乳酸奶制品，偶最?lèi)?ài)喝啦）倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂(lè)多。

2、防曬食物有哪些

1、蝦和螃蟹：蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強(qiáng)，能有效防止和減少紫外線(xiàn)損傷，防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。

2、深綠色蔬菜：綠菜花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線(xiàn)損傷，還含有大量胡蘿卜素，可以有效防止曬傷和色素沉淀（即曬黑），南方常見(jiàn)的冬寒菜也是防曬佳品，菠菜和胡蘿卜也具有一定的防曬效果。

3、紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線(xiàn)損傷能力非常強(qiáng)，多食用這類(lèi)水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果，這類(lèi)水果首推藍(lán)莓，其次是葡萄。另外含多酚的蘋(píng)果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線(xiàn)的效果，能起到抗曬作用，檸檬對(duì)抗紫外線(xiàn)也有一定效果。

3、春季如何防曬

1、春天使用防曬霜防曬

春天的防曬工作主要是涂抹防曬霜，保護(hù)臉部、脖子皮膚不被曬黑。春天干燥多風(fēng)，手腳一般因?yàn)榇┲卵澆蝗菀妆粫竦?。而臉部需要涂抹防曬霜?lái)幫助防曬。一般防曬霜的指數(shù)選擇SPF15-SPF30的即可。

2、春天使用帽子防曬

春天想要防曬還可以佩戴帽子或者是佩戴眼鏡等幫助防曬。但是這種防曬方法同樣需要配合防曬霜使用，防曬才全面。要注意春天陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候選擇衣服可以穿深色的衣物，而且以棉質(zhì)為宜更利于防曬。

3、春天注意飲食防曬

春天還可以在飲食上稍加注意幫助防曬。比如少吃太咸、太辣的刺激性食物避免膚色黯淡;或者是不吃感光性的食物比如無(wú)花果、檸檬、芹菜、香菜、白蘿卜、泥鰍等以免容易曬黑。另外可以多吃新鮮的蔬菜水果幫助提高皮膚的抵抗力。