臉上長(zhǎng)痘是很常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題，特別是一些青春期的人，臉上長(zhǎng)痘會(huì)比較嚴(yán)重，如果不注意肌膚清潔和一些飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘的情況更加嚴(yán)重，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么哪些好習(xí)慣可以預(yù)防長(zhǎng)痘？健康祛痘的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、預(yù)防痘痘的好習(xí)慣

1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痘痘。

2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽(yáng)光的曝曬是最好的消毒，紫外線(xiàn)具有殺死細(xì)菌的效果。

3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類(lèi)也應(yīng)盡量少吃。愛(ài)美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。

4.適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣哦!

5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛(ài)吃宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，會(huì)引來(lái)痘痘。

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。

7.精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。

8.無(wú)論多忙，最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺(jué)吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。

9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，或許會(huì)感染細(xì)菌，不可不注意。

2、快速祛痘的方法

1、珍珠粉酸奶

我們?cè)诤人崮痰臅r(shí)候剩幾滴，等到晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，取幾滴酸奶并混合少量的珍珠粉來(lái)攪拌均勻，之后直接涂抹在有痘痘和痘印的地方，可以不用清洗，留在臉上過(guò)夜，等第二天清晨洗臉的時(shí)候一起洗凈。需要注意的是，要想靠這個(gè)方法祛痘，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠看見(jiàn)效果。還有，珍珠粉千萬(wàn)不能放得太多，以免會(huì)堵塞我們的毛孔。

2、珍珠粉雞蛋清

首先準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋的蛋清和4克的珍珠粉，并將這兩樣混合均勻涂抹到臉上長(zhǎng)痘痘的地方，等待15分鐘之后就可以進(jìn)行清洗。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持這種方法的話(huà)，不但能夠淡化痘印，還能起到美白的作用。因?yàn)檎渲榉酆碗u蛋清都有美白肌膚和鎮(zhèn)靜的作用，因此我們的肌膚會(huì)越來(lái)越細(xì)嫩，而且痘痘的痕跡也能越來(lái)越淡。

3、白醋食鹽

將半湯勺的白醋加入到一湯匙的食鹽里，再加上少許的冷開(kāi)水，等到鹽全部溶化以后，取一張新的化妝棉來(lái)蘸取已經(jīng)調(diào)好的白醋食鹽水，等到化妝棉被完全浸濕以后敷到長(zhǎng)有痘痘的面部。一般來(lái)說(shuō)，每天敷用一次的話(huà)，半個(gè)月就能夠看見(jiàn)痘痘淡化的效果。若是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話(huà)，對(duì)祛痘有非常好的效果，同時(shí)還可以美白我們的肌膚。