生姜是生活中較為常見的食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分， 如果熬成湯飲用可以為人體帶來很多的好處，而且如果用來泡腳，功效也非常多，那么姜湯泡腳的功效與作用？姜湯泡腳有什么好處？下面就來詳細了解姜湯泡腳的好處吧。

1、姜湯泡腳有什么功效

(1)驅(qū)寒保暖

人體腳部離供血端最遠，容易造成血液循環(huán)不暢導致腳部冰涼。姜湯泡腳能促進腳部血液循環(huán)，使腳部發(fā)熱，祛除寒氣，保暖腳部，還能防止腳部長凍瘡。

(2)緩解疲勞

姜湯泡腳能促進血液循環(huán)，還能刺激足底穴位，增強身體代謝，有緩解疲勞和改善睡眠的作用。

(3)預防感冒

用姜湯泡腳能使腳部溫度提高，祛除寒氣和保暖身體，有利于預防和治療風寒感冒。若患風寒感冒可采用喝姜湯、姜湯泡腳結合的方式來治療感冒，效果更好。

(4)治療腳氣

姜湯中的姜辣素具有消炎抗菌的作用，對于真菌引起的腳氣病可以用姜湯泡腳來緩解癥狀，或者經(jīng)常用姜湯泡腳能預防感染腳氣病。此外姜湯對消除腳臭也有一定的作用。

(5)緩解風濕

姜湯中的姜油酮和姜烯酚等活性成分具有活血、祛寒、除濕等功能，每天堅持用姜湯泡腳能有效緩解風濕疼痛。

2、怎么用姜湯泡腳

在壺中加入10片左右姜片把水煮沸后晾涼至40攝氏度左右直接泡腳，或往煮沸的姜湯中兌涼水水溫40攝氏度左右，不能超過45攝氏度以免燙傷，且姜湯沒過腳踝。

3、姜湯泡腳泡多長時間

姜湯泡腳時間一般為30-40分鐘，老人泡腳時間20分鐘即可，以免出現(xiàn)發(fā)汗、心慌引起身體不適。泡腳時間過長會導致腳部血管過度擴張，容易引起身體其他部位供血不足等問題。

4、什么時候姜湯泡腳最好

一般晚上睡前用姜湯泡腳最好。白天腳部運動后疲勞，這時用姜湯泡腳既能清潔腳部、緩解疲勞，還能促進腳部血液循環(huán)起，對接下來的睡眠有促進作用。

5、哪些人不適合姜湯泡腳

(1)糖尿病人

長期糖尿病人因神經(jīng)傳導障礙，使痛覺傳導纖維受損，泡腳水溫度高使這類人群很難及時做出避開反應，容易燙傷腳部。

(2)兒童

兒童不建議泡腳。因為兒童足弓還沒有發(fā)育好，水溫高或泡腳時間長，都可能導致足部發(fā)育為扁平足。兒童可用溫水洗腳就行。

6、吃姜的注意事項

1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。

2.凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。

3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4.不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，可使肝細胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。

5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。