炎熱的夏季對(duì)于很多女性朋友來說簡(jiǎn)直是災(zāi)難，因?yàn)橛械呐耘笥褌儾还茉谙奶煸趺醋龊梅罆翊胧┒歼€是會(huì)曬黑，這是什么原因呢？這是因?yàn)橛械呐耘笥褌兊姆罆翊胧┳龅貌粔蛉婊蛘哒f做得不對(duì)。那么夏季怎么保持皮膚白嫩？夏季應(yīng)該怎么防曬呢？

 一、怎么保持皮膚白嫩

1、久曬易出現(xiàn)日光性皮炎

很多女性除關(guān)心紫外線過敏、皮炎等癥狀的發(fā)生，還對(duì)黃褐斑等肌膚問題尤為關(guān)注。皮膚曬后會(huì)出現(xiàn)色素沉著，斑就隨之而來，長(zhǎng)時(shí)間日曬，黃褐斑也會(huì)加重。小編建議，一般來說，盡量不要久站在日光下曬，出門時(shí)，墨鏡、帽子、遮陽傘都可以起到保護(hù)作用。

2、遠(yuǎn)離光敏感吃“香”別出門

從飲食上說，有些食材屬于光敏感型，進(jìn)入體內(nèi)后，極易吸收紫外線，會(huì)促使皮膚類黑色素細(xì)胞的增長(zhǎng)，從而導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生黃褐斑或色素沉著。如野菜，灰菜、莧菜等，尤其是帶特殊香味的蔬菜和調(diào)料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。另外，一些藥物也是光敏感性 的，如人們常吃的消炎藥、降壓藥等都可能造成光敏感。雖然這些食材具有光敏感性，會(huì)促使色斑形成，但并不表明，人們?cè)谙奶觳荒艹赃@些食物。食物都有消化吸收的過程，只要吃完后不馬上到外面曬，就沒問題。假如晚上吃了茴香餡的餃子，第二天出門就沒問題了。但若剛吃完茴香餡的餃子就在太陽下曬，這樣容易出問題。

3、吃薏米粥防色素生成

很多人都知道維C和維E能美白防曬，夏季就開始服用這類藥物，人們常說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實(shí) 不必服藥，多吃一些富含維C、維E的果蔬比藥更好。對(duì)此，魏教授提倡食療養(yǎng)生，想防止色素沉著可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、紅棗五六個(gè)一起煮 粥，不僅可以健脾利濕，還可以美白皮膚。

中醫(yī)講保胃氣，有胃氣則生，無胃氣則亡，胃氣則生。薏米仁在中藥里是散風(fēng)止疼的藥物，健脾利濕。茯苓起到健脾合中的作用，大棗補(bǔ)氣、血。三料合起來熬出的薏米粥，可起到利濕、健脾、合中作用，加上大棗和茯苓安神的作用，對(duì)睡眠也有促進(jìn)作用。但食 療并不是吃一次就能見效的，需要長(zhǎng)時(shí)間服用才能起效。

4、“三瓜汁”敷臉補(bǔ)救曬后傷

很多人喜歡用面膜美白，其實(shí)，中藥就可讓我們輕松美白。白芷是散風(fēng)、去寒、之痛的中藥。有局部活血化淤的作用，促使局部代謝和血液循環(huán)。將白芷磨成細(xì)粉，再加上珍珠粉，既能安神，又能美白，你把這兩個(gè)混合均勻以后，可以用酸奶或蛋清調(diào)和還能起到緊致肌膚的作用。

另外，有人曬后臉上發(fā)紅，發(fā)腫，有條件的家庭可將黃瓜、絲瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷臉，可當(dāng) 做是曬傷后的補(bǔ)救措施。因?yàn)辄S瓜、苦瓜性寒，主要有清熱解毒偏的作用。榨汁后的渣也可“變廢為寶”，如胳膊被太陽曬傷了，可把黃瓜渣敷在上面。而絲瓜除了 清熱解毒之外，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，還有嫩膚、美白的效果。另外，炒絲瓜、絲瓜湯，對(duì)皮膚都有好處。總之，這三個(gè)瓜放在一起，你榨出來的汁，對(duì)于由于暴曬后出現(xiàn)的皮膚紅腫有很好的作用。

二、夏季防曬有何禁忌

1、避免在正午出門

UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用。

2、防曬指數(shù)要高

防曬指數(shù)不高，直接讓防曬的效果不佳，反而容易導(dǎo)致越涂越黑。特別是敏感肌膚還容易導(dǎo)致發(fā)炎和變黑。如果一些物理性的防曬成分不佳的話，還容易導(dǎo)致毛孔堵塞，繼而產(chǎn)生黑色素堆積。

3、防曬霜要在護(hù)膚品之后涂抹

防曬霜的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

防曬霜應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能，而防曬成分則可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。

4、及時(shí)涂抹防曬霜

防曬霜涂抹的間隔時(shí)間不能太短，建議最好是4個(gè)小時(shí)涂抹一次。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在陽光下行走，高溫的燥熱感，很容易導(dǎo)致防曬霜的成分被水分給揮發(fā)掉，所以完美保健品建議，防曬霜一定要及時(shí)補(bǔ)涂，這樣才能達(dá)到真正的防曬效果。