睡覺之前，很多人都會(huì)護(hù)膚，護(hù)膚的方法有很多，在睡覺之前需要用到的護(hù)膚產(chǎn)品也有很多，不同的產(chǎn)品功效作用有所不同，在睡前護(hù)膚有一些需要注意的地方，那么睡前護(hù)膚的方法有哪些？睡覺之前怎么護(hù)膚效果好呢？下面一起來看看吧！

1、睡前護(hù)膚方法

1、臉部深層清潔。無論你有沒有化妝，在外面奔波一整天，臉上分泌的油脂、接觸的臟污空氣，都需要靠卸妝油來深層洗凈。只有做好深層清潔，皮膚才能很好地吸收水分和精華。

2、用晚霜?jiǎng)e用日霜。日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜?jiǎng)t要求營養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。睡前洗臉后，噴完爽膚水，涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時(shí)間吸收有效的養(yǎng)分。這樣，皮膚才會(huì)正常地工作，讓你在睡醒后發(fā)現(xiàn)，皮膚更加細(xì)嫩。

3、按摩30秒。一邊涂晚霜，一邊用手輕輕按摩面部30秒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)晚霜吸收，讓皮膚不油膩。做保濕時(shí)，可以用雙手輕輕地拍打面部，也能起到類似的作用。

4、睡前喝袋奶。牛奶不僅能讓你有一整晚好睡眠，還能讓皮膚更加細(xì)膩嫩白。

5、熱水泡腳、做腳趾運(yùn)動(dòng)。泡腳能增加全身血液循環(huán)，提高晚上肌膚的代謝能力，有助于皮膚排毒。做做腳趾運(yùn)動(dòng)也有同樣的功效。

6、洗澡后穿烘暖的睡衣。秋冬季節(jié)最好把睡衣烘暖后再穿，能夠提高肌膚彈性。

7、不要貼面膜著過夜。面膜在一定的時(shí)間后功效就會(huì)消失，敷得太久只會(huì)有害無益。一般來說，補(bǔ)水型面膜不要超過20分鐘，否則會(huì)堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3—5分鐘；織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去，否則會(huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

8、指甲根部涂抹維生素E?？稍谑直澈椭讣赘客磕ㄉ暇S生素E油，輕輕按摩。維生素E有抗衰老的功效，滋潤手部肌膚。

2、夜間護(hù)膚需注意

1、晚霜不能少

很多女性為了圖省事,睡前直接涂抹日霜當(dāng)晚霜去黑眼圈,以為效果一樣,可以對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)。其實(shí),這是個(gè)大大的錯(cuò)誤。皮膚日夜分工不同,白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕,晚上皮膚主要吸收,尤其在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬,而晚霜?jiǎng)t要求營養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。

2、睡前面膜

提到睡前護(hù)膚,多數(shù)女性會(huì)想到給肌膚一片面膜的時(shí)間,但是面膜絕對(duì)不是敷的時(shí)間越長越好。不然肌膚不能自然的透氣,而且面膜可能會(huì)倒吸面部的水分哦。正確的敷面膜時(shí)間表:補(bǔ)水型面膜不要超過20分鐘,否則會(huì)堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘;織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去,因?yàn)槊婺じ赏负?反而會(huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

3、乳液要夠清爽

很多美眉在睡前都喜歡涂上厚厚的乳液,以為這樣就可以補(bǔ)充皮膚的水分,使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了,我們的皮膚是否能承受得了過多的護(hù)膚品?護(hù)膚品只是起到促進(jìn)作用,過多的護(hù)膚品只會(huì)使皮膚不堪重負(fù)!

4、肌膚排毒

排出毒素,首先細(xì)心洗凈一天臉部的完美偽裝,溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后,要過多的毒素需要排出,像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素,強(qiáng)化肌膚防御力、凈化代謝毒素,解決肌膚在秋冬時(shí)常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。

5、收縮毛孔

根據(jù)調(diào)查,20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細(xì)紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂,趁著夜間,肌膚清潔調(diào)理后,為肌膚加強(qiáng)毛孔的護(hù)理,透過高效保濕乳霜,并加入針對(duì)毛孔治療的毛孔精華,雙管旗下,防堵毛孔持續(xù)擴(kuò)大。

3、睡前的禁忌事項(xiàng)

1、忌睡前過度用腦

晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。

2、忌睡前情緒激動(dòng)

人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。

3、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。

4、忌睡前吃東西

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。

如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

5、忌睡前說話

因?yàn)檎f話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

6、忌張口而睡

張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。

7、忌眼對(duì)燈光而睡

人睡著時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對(duì)著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。

8、忌蒙頭而睡

老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。

9、忌當(dāng)風(fēng)而睡

房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。因?yàn)槿怂旌?，身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時(shí)間長了，冷空氣就會(huì)侵入身體，引起感冒風(fēng)寒等疾病。

10、忌仰面而睡

睡的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。