薏米是比較常見的一種食材，薏米的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很多的功效作用，薏米的美容護(hù)膚作用是非常不錯(cuò)，可以做出很多美味的食材，讓人在飲食中，不知不覺的美容護(hù)膚，那么薏米的美容功效有哪些？薏米怎么吃美容護(hù)膚？下面為大家介紹。

1、薏米美容功效

一、薏米的美膚功效

薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強(qiáng)的美白功效，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩。

二、薏米所含成分對(duì)肌膚保養(yǎng)的作用

礦物質(zhì)：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。

維他命B群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。

薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。

薏仁脂：促進(jìn)新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯(cuò)肌膚變平滑。

三、制作薏米美容食品的方法

1.美人薏仁湯

材料：薏仁粉、鮮奶

做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。

2.美白薏仁芝麻湯

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶

作法：將所有材料混合后，加入200c.c。熱牛奶即可。

3.薏仁去痘痘

材料：薏仁30公克，紫背天葵草、魚腥草、蒲公英（以上三者擇一）鮮品30公克（或干品15公克），水800cc。

作法：將二種材料掏洗干凈。一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉(zhuǎn)小火熬煮20～30分鐘。過(guò)濾出湯汁，大約有500cc。

飲用法：此500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時(shí)候飲用。若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲(chǔ)存，取出時(shí)加上溫水沖調(diào)再飲用。

小貼士：這個(gè)配方能清熱解毒，抗菌消炎（消炎食品），連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散，同時(shí)薏仁有利尿通血脈去油（油食品）脂的作用，長(zhǎng)期服用能去色素、化斑痕。

4.薏米豆?jié){薏米有一點(diǎn)怪怪的味道，如果不習(xí)慣呢可以選用以下的方法，將薏米和黃豆泡10個(gè)小時(shí)后打成薏米豆?jié){來(lái)喝，豆渣和蜂蜜拌在一起還可以當(dāng)作面膜使。黃豆可以增加女性的雌性激素，有美容的功效，薏米可以去斑美白，兩者是很好的搭檔。（女生來(lái)月事以及懷孕期間都需忌食薏米。但生產(chǎn)后吃薏米是很好的，可以消水腫）。

5.美白去痘嫩膚面膜

材料：薏米粉綠豆粉珍珠粉蜂蜜面膜紙

做法：將薏米粉、綠豆粉及珍珠粉用水調(diào)成糊狀，加入些許蜂蜜調(diào)和即可，倒在面膜紙上浸透后敷在臉上。

特別功效：美白，消炎祛痘，淡化色斑。

2、薏米的飲食禁忌

1、菠菜

菠菜中含有豐富的維生素C成分，而菠菜含有的離子會(huì)使維生素C氧化，從而大大降低了菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以薏米不能和菠菜一起吃。

2、黃豆

薏米含有大量的蛋白質(zhì)成分，而黃豆中含有一種胰蛋白酶的成分，它會(huì)抑制蛋白質(zhì)成分的吸收，從而降低了薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此薏米不能和黃豆一起吃。

3、海帶

薏米具有很好的去濕氣功能，而海帶吃多了會(huì)產(chǎn)生一定濕氣，兩者一起食用會(huì)降低各自的營(yíng)養(yǎng)功效，另外薏米和海帶一起吃容易引起靜脈曲張以及淤血的癥狀。

4、強(qiáng)寒性食材

薏米屬于涼性食材，具有一定的涼寒作用，同時(shí)不易消化，如果與其他強(qiáng)寒性食材一起吃食用，容易加重體內(nèi)的寒氣，易導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)。